O型腿很常见的现象，以前孩子一出生之后就绑腿，防止o型腿的出现，现在科学证明没有什么效果，现在的小孩子出生之后也没有绑腿的现象了，但是仍有很多儿童或者是成年人都有些微的O型腿现象，下面我们一起看看有什么方法可以有效果的纠正O型腿。
后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的。如果是先天的就困难一些了。一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。
1、身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站)，双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书(如果O得很历害就夹字典)，双腿一定要伸直，不得低头，站10-15分钟，2到3次，一天内可多站数次。
2、同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。
3、继续坚持一段时间。
4、平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。
其实O型腿很常见的问题了，对于轻微O型腿的问题，以上就是一些纠正的方法了，日常坚持锻炼，可以有效的纠正腿型，另外，睡觉的时候也可以有效的纠正O型腿，睡觉姿势很重要，注意最好的姿势就是平躺，腿放直，久而久之O型腿就会变成好看的大长腿啦。
后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的。如果是先天的就困难一些了。一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。
1、身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站)，双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书(如果O得很历害就夹字典)，双腿一定要伸直，不得低头，站10-15分钟，2到3次，一天内可多站数次。
2、同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。
3、继续坚持一段时间。
4、平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。
其实O型腿很常见的问题了，对于轻微O型腿的问题，以上就是一些纠正的方法了，日常坚持锻炼，可以有效的纠正腿型，另外，睡觉的时候也可以有效的纠正O型腿，睡觉姿势很重要，注意最好的姿势就是平躺，腿放直，久而久之O型腿就会变成好看的大长腿啦。