打呼噜的人在我们生活当中是很常见的打呼噜作为一种普遍存在的睡眠现象，很多人认为这是司空见惯的，其实打呼噜是一种疾病状态打呼噜的时候不仅严重危害着人体的健康，而且还容易造成大脑或者是心脏缺血，形成低血氧症，很容易诱发高血压，心脑血管疾病的发生。
正常人睡觉时基本是靠鼻子来呼吸，气流从肺里出来，经过咽部、鼻腔，一路坦途，无声无息。但对于一些鼻咽部结构异常的人，比如鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等人士，这些人本来气流通路就较正常人狭窄，睡觉时肌肉一放松，舌根后坠，而使呼吸道收窄，或者咽壁部分塌陷，气流从肺里呼出来，所经过的就是一个较一般人明显狭小的管腔，喉部不够宽阔，容易造成呼吸不畅，气流阻力增加，震动软腭及咽喉组织而发出异常响音。
睡觉打鼻鼾的人在生活中应该注意白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
此外，对于打呼噜的人来说，睡觉的姿势也是很重要的，因为在仰面睡觉或者是趴着睡觉的时候，都会堵塞呼吸道，让呼吸更加的不顺畅，导致打鼾情况的加重。还有一项需要大家注意的就是，打呼噜的病人一定要避开烟酒的刺激，因为烟酒对于鼻咽部位肌肉营养最为严重。
正常人睡觉时基本是靠鼻子来呼吸，气流从肺里出来，经过咽部、鼻腔，一路坦途，无声无息。但对于一些鼻咽部结构异常的人，比如鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等人士，这些人本来气流通路就较正常人狭窄，睡觉时肌肉一放松，舌根后坠，而使呼吸道收窄，或者咽壁部分塌陷，气流从肺里呼出来，所经过的就是一个较一般人明显狭小的管腔，喉部不够宽阔，容易造成呼吸不畅，气流阻力增加，震动软腭及咽喉组织而发出异常响音。
睡觉打鼻鼾的人在生活中应该注意白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
此外，对于打呼噜的人来说，睡觉的姿势也是很重要的，因为在仰面睡觉或者是趴着睡觉的时候，都会堵塞呼吸道，让呼吸更加的不顺畅，导致打鼾情况的加重。还有一项需要大家注意的就是，打呼噜的病人一定要避开烟酒的刺激，因为烟酒对于鼻咽部位肌肉营养最为严重。