高温瑜伽这是一种非常好的健身方式，受到了许多人的喜欢，练习高温瑜伽不仅可以帮助人们燃烧脂肪，减去多余的赘肉，而且还能帮助人们预防腰酸背疼、脊椎病等，对于人们的健康有着非常好的帮助。例假也被称为经期，这是女性一生中非常重要的阶段，因此在经期的时候，女性就要学会保护自己，那么例假高温瑜伽适合练习吗？
来例假不可以做高温瑜伽，月经期应注意以下几点：
1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。
2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等。
3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等。
4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。
5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调。
一些瑜伽动作是可以调节经期的症状，如痛经，月经不调等，但在经期练习瑜伽切记不可练习盆腔倒转的动作，如头倒立式，肩倒立式等，如月经周期有痛经症状，在做瑜伽练习时也尽量避免那些强度较大的腹部牵扯动作，可做一些蛇式，猫弓背式等帮助改善缓解痛经的症状。
例假高温瑜伽可以练习吗？看着上面的介绍我们已经了解到了，瑜伽可以缓解经期带给女性的疼痛，但是女性在经期的时候只能做一些普通的瑜伽动作，不能做高温瑜伽。高温瑜伽是在高温中进行，经期练习高温瑜伽会对女性的健康有损害，甚至出现妇科疾病，所以大家一定要注意哦。
来例假不可以做高温瑜伽，月经期应注意以下几点：
1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。
2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等。
3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等。
4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。
5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调。
一些瑜伽动作是可以调节经期的症状，如痛经，月经不调等，但在经期练习瑜伽切记不可练习盆腔倒转的动作，如头倒立式，肩倒立式等，如月经周期有痛经症状，在做瑜伽练习时也尽量避免那些强度较大的腹部牵扯动作，可做一些蛇式，猫弓背式等帮助改善缓解痛经的症状。
例假高温瑜伽可以练习吗？看着上面的介绍我们已经了解到了，瑜伽可以缓解经期带给女性的疼痛，但是女性在经期的时候只能做一些普通的瑜伽动作，不能做高温瑜伽。高温瑜伽是在高温中进行，经期练习高温瑜伽会对女性的健康有损害，甚至出现妇科疾病，所以大家一定要注意哦。