大腿到屁股这个位置是比较容易堆积肥肉的地方，尤其是那些长期待在办公室久坐的人们，更容易面对这样的一个现象，所以当然需要注意了解一些有效的瘦腿瘦屁股的方法让自己可以保持更好的身材，下面就为大家推荐一下，可以更好的帮助你瘦腿瘦屁股的一些生活方法和技巧。
如果是瘦屁股，本人强烈推荐跳绳；如果是瘦腿的话，要看个人了，但是我可以把我的亲身体验跟你分享一下。之前也是为了减肥选择跳绳，从1000个开始，每隔两天增加200个，最后在做一些大约10分钟的瑜伽练习调整气息，然后按摩放松腿部肌肉，以防肌肉结实变萝卜腿。就这样坚持了两个星期，照镜子看身材明显收紧很多，最明显的就是甩掉了屁股上的肥肉，我的大腿块肌不见了，有线条了；有些人说跳绳腿会变粗，我个人觉得做好跳后的腿部放松就不会出现萝卜腿了。
当然每天的1000-1500当然不是一次跳完，分几组，看你自己的状态，感觉累了就要停下来休息，间歇期间要伴做踢腿，拉伸动作，不要一动不动的原地休息；跳完之后做踢腿，按摩放松肌肉，是不会使小腿变粗的，最重要的是运动要放松心情去做，带着担忧，紧张的情绪反而适得其反，我一般都听着音乐做运动。之后休息那么半小时到40分钟，再去洗澡，利用沐浴乳在全身按摩一周再冲洗；最后洗完了之后，再涂抹润肤露的时候，特别针对小腿在以打圈圈的形式按摩放松，坚持这几个步骤，不仅不会使腿变粗，反而可以修护双腿。
掌握这些方法以及技巧的使用，相信一定可以快速的让你看到瘦身的成效，而且这种方法其实在生活当中我们都可以完成，所以说减肥不能够盲目方法正确了，那么你的减肥也可以变得更加的简单，快速拥有好身材。
如果是瘦屁股，本人强烈推荐跳绳；如果是瘦腿的话，要看个人了，但是我可以把我的亲身体验跟你分享一下。之前也是为了减肥选择跳绳，从1000个开始，每隔两天增加200个，最后在做一些大约10分钟的瑜伽练习调整气息，然后按摩放松腿部肌肉，以防肌肉结实变萝卜腿。就这样坚持了两个星期，照镜子看身材明显收紧很多，最明显的就是甩掉了屁股上的肥肉，我的大腿块肌不见了，有线条了；有些人说跳绳腿会变粗，我个人觉得做好跳后的腿部放松就不会出现萝卜腿了。
当然每天的1000-1500当然不是一次跳完，分几组，看你自己的状态，感觉累了就要停下来休息，间歇期间要伴做踢腿，拉伸动作，不要一动不动的原地休息；跳完之后做踢腿，按摩放松肌肉，是不会使小腿变粗的，最重要的是运动要放松心情去做，带着担忧，紧张的情绪反而适得其反，我一般都听着音乐做运动。之后休息那么半小时到40分钟，再去洗澡，利用沐浴乳在全身按摩一周再冲洗；最后洗完了之后，再涂抹润肤露的时候，特别针对小腿在以打圈圈的形式按摩放松，坚持这几个步骤，不仅不会使腿变粗，反而可以修护双腿。
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