由于现在发胖的情况是越来越多的，很多的人们都害怕自己出现发胖的情况，特别是女性朋友们比较注重自己的身材问题，如果是一旦发胖的话就会让自己的身材变得有些走形的，所以在每天的饮食方面都会非常的注意的，害怕吃一些东西而导致自己的身体开始发胖的，其实在饮食方面只要是均衡营养就不会出现发胖的情况，但是一定要有合理的安排自己的生活习惯。
1.容易发胖
第一个要戳破的是“不吃早餐有助减肥”的迷思。
带你去看看日本人如何训练相扑选手，你就明白了。相扑选手不吃早餐就做剧烈的运动，然后在空腹状态下摄取大量的食物，旋即午睡，这样一来，很容易产生超重的肥胖体型。
因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌;然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。
2.透支健康
在呼吁“要吃早餐，不但要吃得饱，还有吃得好”方面，中西医的看法如出一辙。“就短期而言，不吃早餐的影响的确不大，除了十一点的时候比较累一点，生活品质差一点，”但台北市立中医院主治医师田安然就提醒不吃早餐的人，特别是青、壮年人：“必须想到对整体身体机能的影响，或是二、三十年后的反应。”不当的饮食习惯，对于健康的侵蚀，不容小觊。
3.易患慢性病
长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体等腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进外，更会使体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。
如果是自己刚吃完早饭以后就去睡觉的话对于自己的身体肯定是不好的，不过每天的早餐一定要吃的好，而且要吃得很好的，这样的话才可以改善自己的身体状况，不会让自己的脸上出现黑眼圈的，但是在吃完早饭以后要适当的进行一些运动，不过不能做太过于剧烈的，尽量的不要马上去睡觉的。
1.容易发胖
第一个要戳破的是“不吃早餐有助减肥”的迷思。
带你去看看日本人如何训练相扑选手，你就明白了。相扑选手不吃早餐就做剧烈的运动，然后在空腹状态下摄取大量的食物，旋即午睡，这样一来，很容易产生超重的肥胖体型。
因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌;然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。
2.透支健康
在呼吁“要吃早餐，不但要吃得饱，还有吃得好”方面，中西医的看法如出一辙。“就短期而言，不吃早餐的影响的确不大，除了十一点的时候比较累一点，生活品质差一点，”但台北市立中医院主治医师田安然就提醒不吃早餐的人，特别是青、壮年人：“必须想到对整体身体机能的影响，或是二、三十年后的反应。”不当的饮食习惯，对于健康的侵蚀，不容小觊。
3.易患慢性病
长期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体等腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进外，更会使体质变酸，长期容易罹患慢性病。至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈。
如果是自己刚吃完早饭以后就去睡觉的话对于自己的身体肯定是不好的，不过每天的早餐一定要吃的好，而且要吃得很好的，这样的话才可以改善自己的身体状况，不会让自己的脸上出现黑眼圈的，但是在吃完早饭以后要适当的进行一些运动，不过不能做太过于剧烈的，尽量的不要马上去睡觉的。