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男性晚睡的危害有哪些
2020年07月02日
现在经济的发展和生活的压力变得越来越大,不过很多朋友经常会在外面玩到半夜才回家,所以现在对于晚睡这种现象是十分平常的了,但是晚睡是会给我们的身体带来一些危害的,所以如果经常出现晚睡现象的朋友身体一定是有一些小问题的,那么男性晚睡的危害有哪些呢?
晚睡对男性身体的危害
晚睡伤害1:皮肤
衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
解决办法:给他一粒复合维生素b胶囊。维生素b被称为”美容维生素“,当它们团体作战时,效果特别好。维生素b1、b2能促进皮肤的新陈代谢,使血液循环畅通,维生素b6能滋润皮肤、减缓老化。
晚睡伤害2:眼睛
衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
解决办法:沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿茶袋裹在纸巾中,让他休息时敷在紧闭的双眼上,有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
夜间工作看似增加了每日的时间,其实却是衰老的加速器。跟女人一样,男人也怕熬!如果有时熬夜不可避免,为了不让熬夜催老他的青春,你可以帮他做好6项健康储备,以供他不得不熬夜时支取。
晚睡伤害3:肠胃
衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
解决办法:
1.推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜,你最好让他迟一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治,他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。
2.准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖,有净化、调理肠胃的作用,而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处,可以促进眼部血液微循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。
以上就是关于男性晚睡的危害有哪些的一个介绍,想不到晚睡可以给我们的身体带来那么多的危害,所以我们在平时的时候一定要学会养成早睡早起的好习惯,这样才能够保证我们身体的健康,同时对于女性朋友来说还能达到保养皮肤的功效呢。
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