现在越来越多的人处于亚健康的状态，这样就会自己对自己的身体健康产生很大的威胁，尤其是对自己的肾脏，然而长期吃一些补肾的药物，反而会对自己的肾脏造成了很大的副作用，甚至是会造成神经衰弱的现像，那么长期吃补肾的药我怎么去减少副作用呢，下面让我们一起来看一下吧。
1平时的保养还是最重要的。1每天一煲鹿角胶粥补肾。主要是鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛。
2平时感到无力疲乏时就多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良时多喝酸奶，吃山楂;也要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等食物护肾。
3每天晚上十一点前睡觉。因为充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
4经常进行腰部活动，如练太极，主要是运用腰部的力量，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
为了避免药物带来的副作用，最重要的是要养成一个好的饮食习惯，当然也要适当的去锻炼身体，只有把自己的身体素质提高上去，才能够有效的避免药物的副作用，在这里也不建议大家吃一些减肥的药物，比较容易会造成反弹的现象。
1平时的保养还是最重要的。1每天一煲鹿角胶粥补肾。主要是鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛。
2平时感到无力疲乏时就多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良时多喝酸奶，吃山楂;也要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等食物护肾。
3每天晚上十一点前睡觉。因为充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
4经常进行腰部活动，如练太极，主要是运用腰部的力量，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
为了避免药物带来的副作用，最重要的是要养成一个好的饮食习惯，当然也要适当的去锻炼身体，只有把自己的身体素质提高上去，才能够有效的避免药物的副作用，在这里也不建议大家吃一些减肥的药物，比较容易会造成反弹的现象。