[回答] 减肥吃面食是比米饭来说比较好的，主要是因为面食这种东西的热量比较低，我们吃面食对于肥胖的影响不大，但

[回答] 糖尿病患者最好是米饭和面食搭配吃，米饭和面食是我们生活中最常吃到的主食，北方人更喜欢吃面食，而南方人更喜欢吃米饭。 我们都知道，米饭是含糖的，所以糖尿病患者的餐后血糖都比餐前血糖高。那如果把米饭换成面食，血糖是不是能控制的更好呢。 对两者升糖指数进行对比，大米和面粉的升糖指数是差不多的，然后把同样重量的大米和馒头进行对比，在同等重量下馒头比米饭所提供的热量更高升糖更快。 对两者的消化度进行对比，馒头经过发酵，植物酸被破坏掉，这样会使淀粉的糊化程度更高，人体也更容易消化，而米饭没有发酵这一步骤，里面的植酸没有减少，会影响营养物质的吸收，如果冷却后再吃，还会产生抗酸性淀粉遗失掉一部分热量，相比之下馒头升血糖会更快。 那么是不是吃馒头就比吃米饭更容易升高血糖呢？原则上是这样的，但是我们可以进行粗细粮搭配，例如小米玉米糙米麸麦进行荤素搭配粗细搭配做成的面食，这样它的含糖量就会比较低，因此我们可给予糖尿病患者吃米饭和吃面食，特别是粗粮面食搭配吃，这样营养更丰富更全面而且血糖也不易增高。

[回答] 馒头是我们生活中很常见的一种食物，很多在减肥的美眉喜欢用馒头来代替米饭，这样的做法确实是可以的，因为

[回答] 我们都了解，针对高血糖的人而言，在日常饮食层面是要十分留意的，不然会造成病人的血糖升高，影响到病人的

[回答] 我们都知道减肥是需要对于自己的饮食问题引起重视的，主要是因为减肥都是从饮食引起的，特别是经常吃大量米

[回答] 我们可以选择米饭，米饭的热量每100克大米中，营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。白米饭是众多主食的一种，是提供能量和营养的主要来源。 我们通过消化系统将食物转换成身体所需的热量，以应付身体的基础新陈代谢和日常工作活动等。从营养的角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种，是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。 碳水化合物可分为糖包括单糖和双糖，淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖都含有丰富的单糖或者是双糖。至于谷物如大米和根茎类的蔬菜含有丰富的淀粉质及膳食纤维，而每克碳水化合物能提供四千卡路里。 要吸取碳水化合物，我们可以从国内产品如麦片、面包、大米、粉面、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。根据营养学家的研究建议，我们每天的膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%-70%。以一个成年女性为例，大约每天应该吃三至六份的谷类食物，维持日常生活和新陈代谢。 我们要摄取足够的碳水化合物，若为了减肥而戒除所有的五谷类食物，改吃肉类或脂质，生果冲击可能会吸收更多的热量，增加发胖的机会。

[回答] 番茄和丝瓜全是我们日常生活常见的蔬菜，他们的营养成分十分高，服用非常便捷，因而很受大伙儿的热烈欢迎。

[回答] 苹果和梨都是两种生活中较为常见的水果，并且在这两种水果中也含有大量的微量元素，所以不管是苹果还是梨，

[回答] 在减肥期间需要注意的饮食习惯有很多类型，首先不能吃很辣的食物，尤其是各种甜点需要禁忌，包括在喜欢吃的

[回答] 减肥期间需要有规律的进食，米饭作为富含淀粉的主食是必不可少的，所以减肥期间可以吃米饭，减肥期间任何条件下都要记住吃早餐，一日三餐按时吃，条件允许的话也可以把三餐分成五小餐来吃，在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐，因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。 如果一天到晚总是感到饥饿，可以补充些维生素b6和镁，他们可以帮助平衡体内荷尔蒙的波动，从而控制饥饿，在你还不是饭点想吃点东西的时候，喝一杯水或吃几块水果将会填满，你想吃东西的欲望也就被打消了，减肥不是节食，只是改变习惯，改变你吃东西的习惯，忌吃高热量的食物。