[回答] 吃燕麦是能够减肥的，燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动有利于消化的，是能够起到减肥作用的。而且燕麦片的热量是比较低的，它能够促进人体的消化和吸收，而且少吃一点就会有饱腹感了，是减肥人士的不二首选。 如果正在减肥的话晚上千万不要吃东西，可以适量的吃一些燕麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养物质。但是减肥的同时，一定还要配合运动才能达到最好的效果。

[回答] 减肥的话是可以吃燕麦的，而且燕麦的营养也是特别的丰富，很多的朋友也都是非常的喜欢吃，其实最好的吃燕麦

[回答] 近期很多人问小米，每日喝小米汤替代正餐究竟瘦不下来减肥瘦身。相信这也是很多人的疑惑，减肥瘦身需要控制

[回答] 都说不吃早餐会越来越胖，所以很多上班族都会在买点早餐在上班的路上边走边吃，小米粥、豆浆、煎饼果子等都

[回答] 近期很多人问小米，每日喝小米汤替代正餐究竟瘦不下来减肥瘦身。相信这也是很多人的疑惑，减肥瘦身需要控制

[回答] 如果想减肥的话，是可以合理的吃燕麦片的，是能够达到减肥的效果的。燕麦属于粗粮，含有丰富的植物纤维，是能够起到润肠通便作用的。燕麦中的燕麦胶是具有有效的降脂成分的，能够抑制人体中胆固醇的合成，所以在减肥期间是可以吃燕麦的。 最好是坚持吃，而且一定要忌口，吃燕麦的同时，要避免吃油腻以及高糖、油炸类的食物，尤其是那些小零食，是非常容易导致肥胖的。减肥期间，最好是吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的吃一些奶制品，这样是能够保证身体中的营养成分的。

[回答] 燕麦减肥有没有效果，首先要看选的燕麦是否正确，建议减肥时选的燕麦一定要是生燕麦或者是快熟燕麦，不建议选用即食燕麦，燕麦片等。 因为即食燕麦很多营养成分都已经没有了，而燕麦片则是以白糖、糊精和其他谷物分夹杂燕麦片在一起混合制成的成分，里面纯燕麦片的含量不高，而且加了油、水果干，坚果甚至是糖类是起不到减肥效果的。食用过多还容易增肥， 减肥燕麦片，选用生燕麦或者是快速燕麦，因为这燕麦片里面不含葡萄糖以及其他坚果成分，燕麦本身是一种高蛋白食物，还含有丰富的膳食纤维，食用后有较强的饱腹感，能够抑制食欲还能够促进肠道蠕动，润肠通便。 燕麦还含有β不聚糖，能够降低小肠对脂肪的吸收，从而抑制脂肪的形成，因此食用生麦片当主食或者是快速麦片当主食，只要不是过量的食入是能够起到减肥效果的。

[回答] 燕麦是一种营养丰富的谷物，它富含蛋白质和维生素，同时热量比较低，因此，它是人们减肥健康食谱中重要的一

[回答] 牛奶和燕麦都是我们日常生活中常见的食物，也是很好的保健食品。很多热衷于减肥的人都知道牛奶和燕麦是很好

[回答] 燕麦可以促进消化，产生饱腹抑制食欲，燕麦含有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是减轻体重，那么燕麦怎么吃可以减轻体重，效果更好呢？ 一、是水煮燕麦粥，对于忙碌的上班族早上都没有时间准备早餐，只要最简单的水煮燕麦片最好，撒上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜的水果，就是营养的早餐搭配。 二、是燕麦粗粮饭，精细的米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失比较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益于健康。 三、也可以用皮蛋肉松燕麦粥。 1、在小锅中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麦片，并加入准备好的肉酥和皮蛋。 2、依个人喜好用少量盐和鸡精调味即可。 3、将一百毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好燕麦粥中，即降低粥的温度又能使口感更滑爽。