肥胖其实是分很多类型的，有些人是上半身肥胖，而有些人则是下半身肥胖，不同程度的肥胖人群，所以减肥的方法也是不一样的，对许多半身肥胖的朋友来说，多数就是手臂肥胖，粗壮的手臂让我们的身材看起来受到一定的影响，身材比例也并不协调，很多人想通过游泳方式瘦手臂，那么游泳瘦手臂吗效果好不好?
肥胖分很多类型，有些人是上半身肥胖，有些人是下半身肥胖，对于上半身肥胖的人群，该如何有效的去掉那华丽丽的手臂以及水桶腰呢。今天爱美女性网为你整理一些有效瘦手臂、瘦腰腹的简单减肥操，让你做个身材匀称的瘦美人。
正确的站姿：
靠墙站立，双腿张开与肩同宽，双手伸直，五指张开，掌心朝墙壁，保持肩膀、腰部、以及脚掌都在水平状态
交叉手运动：
右手往上弯曲，指尖朝上，左手穿过右手手肘往右方伸直。此动作能有效去除手臂上的拜拜肉。
反向握手：
1.双手交握，手肘弯曲，往前方伸，与肩膀保持平行，双腿微屈，背部弯曲，头部往下俯，眼睛看地面
2.站直身体，同时双手经过头顶往身后放绕，伸直。此动作能有效消除手臂赘肉。
弓步下蹲：
双腿一前一后站立，重心慢慢往下移，右腿弯曲成直角，左小腿与地面保持平行。能紧实腰腹、臀部以及大腿线条
1.坐姿，眼睛看向前方，挺胸收腹，双腿并拢伸直，整个身体成90度
拥有苗条的身材是每个人的梦想，但是女孩子因为手臂的地方总是活动不到，手臂看起来就会比平时比较粗壮，所以为了能够更好地练习手臂，以上给大家介绍的一套正确的游泳姿势按照这一套拥有自己来锻炼，长时间的坚持下来一定可以练出完美的手臂。
肥胖分很多类型，有些人是上半身肥胖，有些人是下半身肥胖，对于上半身肥胖的人群，该如何有效的去掉那华丽丽的手臂以及水桶腰呢。今天爱美女性网为你整理一些有效瘦手臂、瘦腰腹的简单减肥操，让你做个身材匀称的瘦美人。
正确的站姿：
靠墙站立，双腿张开与肩同宽，双手伸直，五指张开，掌心朝墙壁，保持肩膀、腰部、以及脚掌都在水平状态
交叉手运动：
右手往上弯曲，指尖朝上，左手穿过右手手肘往右方伸直。此动作能有效去除手臂上的拜拜肉。
反向握手：
1.双手交握，手肘弯曲，往前方伸，与肩膀保持平行，双腿微屈，背部弯曲，头部往下俯，眼睛看地面
2.站直身体，同时双手经过头顶往身后放绕，伸直。此动作能有效消除手臂赘肉。
弓步下蹲：
双腿一前一后站立，重心慢慢往下移，右腿弯曲成直角，左小腿与地面保持平行。能紧实腰腹、臀部以及大腿线条
1.坐姿，眼睛看向前方，挺胸收腹，双腿并拢伸直，整个身体成90度
拥有苗条的身材是每个人的梦想，但是女孩子因为手臂的地方总是活动不到，手臂看起来就会比平时比较粗壮，所以为了能够更好地练习手臂，以上给大家介绍的一套正确的游泳姿势按照这一套拥有自己来锻炼，长时间的坚持下来一定可以练出完美的手臂。