虽然大家现在不歧视胖瘦，可生活中因为你是职场越来越好，很多的肥胖人群在生活中也是很难立足的，不管是在工作学习交朋友和事业上都会受到很大的阻碍，所以大家现在都非常的钟爱减肥，只要听到一点减肥的方法大家就会抢着去试，那么瘦手臂套有用吗?瘦手臂的方法有哪些呢?
瘦上臂
针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消逝。
1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。
2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手反复动作各10次。
以侧背袋坚固手臂：
平时应以手抓着背带中心，可令手臂肌肉更坚固。
瘦下臂
针对手臂线条，除了可以书本或手袋坚固手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：
1.先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。
2.单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。
3.把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作反复，左右手各做20次。
我们都知道手臂这几个部位是最容易发生肥肉的，因为手臂这几个部位是很少运动到的地方，而且如果不注意运动的话就会让肥肉有机可乘，平时多做一做运动多做一做深呼吸，可以拿重物和两种平衡的物体来锻炼双手的力量，双手臂脂肪残留。
瘦上臂
针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消逝。
1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。
2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手反复动作各10次。
以侧背袋坚固手臂：
平时应以手抓着背带中心，可令手臂肌肉更坚固。
瘦下臂
针对手臂线条，除了可以书本或手袋坚固手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：
1.先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。
2.单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。
3.把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作反复，左右手各做20次。
我们都知道手臂这几个部位是最容易发生肥肉的，因为手臂这几个部位是很少运动到的地方，而且如果不注意运动的话就会让肥肉有机可乘，平时多做一做运动多做一做深呼吸，可以拿重物和两种平衡的物体来锻炼双手的力量，双手臂脂肪残留。