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骑自行车的坏处有哪些
2020年07月02日
骑自行车到底有哪些坏处呢?我们都知道,骑自行车有减肥的效果,很多人在休息的时候就做骑自行车,骑自行车也是可以修身的,而骑自行车还可以得到健身的效果,骑自行车身体有变得更强壮,而骑自行车其实也有很多坏处的,如果不知道这个骑自行车的坏处大家就有可能会触碰得到,导致自己的身体受到影响,那么骑自行车的坏处有哪些?
一、最有争议的伤害:“对生育的影响”
原因:骑自行车会压迫到阴部,会影响血液循环,严重会引起前列腺炎等病症。
男性生育:不少骑自行车的男士骑车后会感到胀痛、坠胀、有便意、麻木,或发生尿急、尿频、睾丸不适等。
其原因是骑车时阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座,特别是后部狭窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。
很多女性骑自行车不注意车座的高低,使重量过度集中在车座上。
女性充血肿胀:有些妇女患者长期骑自行车上下班,如果车座过高、过硬或是车把高低不适,身体重量会过多地集中在车座上,压迫尿道上段、外括约肌,造成泌尿系统充血,引发排尿不畅或尿频、尿急。或导致充血肿胀等炎症。
骑自行车就会有这些坏处,但是大家只要合理的骑自行车,那么就可以减少对自己身体的这些危害,骑自行车的时候一定要注意合理的挑选,注意挑选比较软的座位,这样比较软的座椅坐着才能降低这样的异常现象,男人要少骑自行车,不然是很容易患上前列腺炎的。
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郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
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[回答] 骑自行车是一项很好的有氧运动,有氧运动的是很好的减肥方式。 骑自行车也是可以减肥的,减肥强度取决于每次骑自行车的负荷强度,也就是骑行的速度,一般我们要求骑行至少要连续进行三十分钟左右,中等速度即可,同时要注意加深呼吸,这种方法对于心肺功能的提高非常有好处,而且能有助于减肥。 这主要是因为人体在运动的前三十分钟方式主要是糖代谢,以后才开始消耗脂肪,所以如果要骑自行车减肥必须要连续进行三十分钟以上,才可以达到减肥的效果。 同时一定要注意正确的姿势,自行车的坐垫要水平安装或者前端要稍稍低一些,尽量的不要前端上翘,可以穿上带护垫的骑行裤,高度当腿蹬到最低点时腿可以不费劲地伸直膝盖,可以不用弯曲大腿,稍使劲伸直的时候,膝盖可有微量的弯曲,这个高度是最合适的。 同时背部要挺直,但是不是竖直,是前倾而笔直,臀部前倾而不是腰部或者是后胸。
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