人们的体制主要分为热性和寒性体质。对于湿热体质，脸上都喜欢长痘痘，而且脾气也不是很好，很容易发脾气，而且不能忍受湿热的环境。看来有些脾气不好的人有可能是因为他的体质肾湿热体质的原因啊，所以我们要宽容。最重要的问题当然是湿热体质应该如何调理呢？下面就一起来看看把。
饮食上：
1.不喝凉水多喝温热水。
2.少吃肉（肉生湿）。
3.忌暴饮暴食和进食速度过快。
4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果。（寒凉酸味水果除外）
养生方法上注意：
1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
这类体质的人平时还应定期检查血糖血脂、血压。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动。让日光使得身体机能活跃起来;
4.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜
5.穿衣尽量保持宽松面料以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主。这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气
6.注意保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
另外告知一管用方法:每日空时推肚子半小时以上晚上泡脚（放花椒）
上面的调理分为饮食和养生两种，所以大家一定要注意哦，在饮食上，一定要以清淡为主，不要饮酒哦。在养生方面，当然就是在日常生活的一些习惯上需要注意啦。锻炼身体是必不可少的哦。这样长期下来，我相信一定会让湿热体质得以更好的调理哦。
饮食上：
1.不喝凉水多喝温热水。
2.少吃肉（肉生湿）。
3.忌暴饮暴食和进食速度过快。
4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果。（寒凉酸味水果除外）
养生方法上注意：
1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能。
2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
这类体质的人平时还应定期检查血糖血脂、血压。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动。让日光使得身体机能活跃起来;
4.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜
5.穿衣尽量保持宽松面料以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主。这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气
6.注意保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。
另外告知一管用方法:每日空时推肚子半小时以上晚上泡脚（放花椒）
上面的调理分为饮食和养生两种，所以大家一定要注意哦，在饮食上，一定要以清淡为主，不要饮酒哦。在养生方面，当然就是在日常生活的一些习惯上需要注意啦。锻炼身体是必不可少的哦。这样长期下来，我相信一定会让湿热体质得以更好的调理哦。