[回答] 提肛运动是一种即简便又实用的肛门功能锻炼提高方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用。提肛运动其实没有什么具体的要求，无论是站着，做着或者躺着随时都可以进行这项运动，一提一松为一次，每次15――20次，每天2至3次即可，有句话说的好过犹不及，做这项运动也不可太频繁，防止训练过度不好排尿！找到正确的方法，就可以达到很好的效果！

[回答] 经常做提肛运动有很多好处，例如可以改善肛门括约肌功能，达到防治痔疮的功效，性功能不好的人也可以尝试经

[回答] 现在由于人们对工作的要求越来越高，还有很多人特别的喜欢一些轻松一点的工作，所以说大多数的人都会选择从

[回答] 生完孩子做提肛运动很有益处，既能够防止生完孩子痔疮，减轻女性尿失禁，可以协助孕妇更强的修复人体，是一

[回答] 大家都知道提肛运动简单易行，不需要多长时间，但功效却很显著，但是运动的方法不当，也会反而适得其反。所

[回答] 提肛运动是中国传统的养生方法，从古代流传至今。在古代的时候提肛运动就被中医纳入“回春术”里面了，这足

[回答] 经常进行提肛锻炼，不但可以让自己尿道括约肌的收缩功能加强，减少尿失禁的情况出现;还可以锻炼盆底肌，提

[回答] 提肛运动在今天是非常的流行，很多人都喜欢抽出一些时间来做一下提肛运动，当然，还是有一些人不太了解提肛

[回答] 很多女性在产后都会觉得自己阴部出现了松弛现象，有些女性会在产后选择做私密处整形手术，其实一些运动就能

[回答] 提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动，是比较简单的一个运动，但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的，它主要针对的是肛门肌肉松弛，直肠粘膜松弛，盆底肌松弛。提肛运动，没有什么具体的要求，无论是站着、还是坐着、或是躺着，都可以进行提肛运动，而且做提肛运动，没有时间环境的要求。 通常的方法就是，向上收紧提肛肌五秒钟，再慢慢放松十秒钟，每天做三次，每次大概做十五次左右，当然也不能做的过于频繁，防止训练过度而无法排尿。