[回答] 控制晚餐，就控制了减肥的节点。很多人减肥失败，就是因为晚餐没有把握好。晚餐吃什么减肥？最好就是高纤维素、低糖、低脂的食物。比较推崇的有黄瓜，黄瓜具有高纤维素、低热量的特点，非常适合晚餐服用。可以少量吃晚饭，黄瓜吃1-2根，这样可以使腹部有饱胀感，不会产生饥饿。同时，人体所需要的一些能量都会通过分解脂肪，使脂肪细胞缩小，进而达到减肥的目的。晚餐把握好，就会使减肥能够迅速成功。

[回答] 减肥晚餐也应该吃主食，但是主食的量有一定的限制，建议每餐主食不要超过一百克。不要吃高热量的食物，不能喝饮料，可以举例晚餐食谱。比如，主食米饭或者馒头花卷，其中各一份一百克。各类蔬菜，比如白菜、芹菜、油菜等可以达到250克。也可以将以上为蔬菜换成萝卜，莴笋，茄子，菠菜等等。同时可以喝黄瓜银耳汤，250毫升。也可以更换为木耳鸡蛋汤，250毫升，鸡蛋是不能超过50克。

[回答] 说到减肥的话题，应该说一个非常恒久和热门的话题。因为很多人都希望通过减肥拥有苗条的身材，可以让自己的

[回答] 减肥是女性朋友们最为关注的话题，每一个人都想让自己有一个十分理想的体重和合理的身材。但是减肥的方法那

[回答] 可能我们很多女性朋友因为长期吃了一些热量比较高的食物导致我们自身容易出现肥胖的情况，这可能是由于我们

[回答] 晚餐的时候注意少吃就有减肥作用，通常晚餐应该吃六分饱。而且应该在睡前4小时完成进餐，给进餐后的食品一个消耗的时间。品种上则可以多吃点黄瓜，胡萝卜，白萝卜，青菜等含脂肪和碳水化合物比较少的食品。可以适量吃点鱼虾，牛奶，豆腐等富含蛋白质的食品，蛋白质也属于不增肥的食品。也可以少量吃点水果，水果中含有的糖分吸收和消耗的比较快。

[回答] 随着现在经济的快速发展，人们的生活水平日异提高，越来越多的人面临着肥胖的问题，特别是年轻

[回答] 如果想要减肥的患者可以适量的吃一些水果来达到一个饱腹感，像苹果，还有一些香蕉，这些水果都能够有一个饱腹感，而且能够控制其他食物的摄入量，平时建议大家如果想要减肥的话，晚餐尽量的适量的吃一些白菜或者是水煮青菜等清淡的食物，可以不吃主食。 那么如果只吃水果的话，可能对于身体所需的营养会导致补充不足，引起营养不良的症状。另外可以每天运用水煮油麦菜或者是菠菜以及一些大白菜等来进行摄入，平时不要吃一些主食等含淀粉量含糖量较高的食物就可以，同时也应该要注意，可以每天晚上吃完饭适量的室户外活动，促进脂肪的燃烧，也能够达到减肥的效果。

[回答] 许多女性为了拥有更美妙的身材，脱离双下巴的烦恼，都会选择减肥。但是减肥并不是口头说说就能够实现的，一

[回答] 很多人都在减肥，减肥的时候就要注意平时的饮食，但是现在的人一般白天的时候都是很忙碌的，到了晚上才有时