脊髓型颈椎病注意事项有哪些

脊髓型颈椎病一旦发生之后有很多事项要做好相应护理的，如果不知道如何来护理这种脊髓型颈椎病的话，那么是很容易引起颈部疼痛的现象，颈部疼痛了，脖子升不直，甚至会出现一种脖子僵硬，麻木，甚至不能正常的活动，每天晚上睡觉的时候也会觉得非常的不舒服，那么脊髓型颈椎病的注意事项有哪些?
1.冰敷可消肿。
2.冰敷消炎之后，以热敷可缓和痛楚。
3.服用止痛药。
4.坐有靠背的椅子。
5.坐着时在背部凹陷处置放一条毛巾，可帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。
6.适时休息，起身走一走是不错的方式。
7.避免经常低头，以免脖子背面的肌肉紧绷。
8.视线应与屏幕保持水行。
9.减少电话聊天。
10.搬运重物在弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物贴近身体，同时双脚与肩膀同宽。
11.睡硬床垫可能较好，有些患者在舍弃不用枕头后，得到颇大的改善。
12.不要趴睡，趴睡不但伤背，也伤脖子。
13.在湿冷的天气里戴围巾，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
14.紧张与压力可能是颈部肌肉僵硬的原因，试着放轻松。
以上专家介绍了脊髓型颈椎病日常生活注意事项。让我们知道了自己患上了脊髓型颈椎病的时候到底该注意哪些事项，只有注意了相关事项的时候再来治疗疾病的话，那么所得到的效果才是最好的，该护理的事项一定要护理好，期间必须要降低对自己脊髓的伤害。