华宇健康
睡前喝什么可以减肥呢
2020年07月02日
随着生活水平的不断提高,人们也越来越忙,当然在饮食方面也没有花费太多的时间和精力,久而久之人们的身体素质不仅会下降,并且人们的体重也会不断地增加,因此对于我们来说,必须高度重视自己饮食方面的问题,那么睡前喝什么可以减肥?什么样的方法才是最好的呢?让我们一起来看看吧。
建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容易饿就要多吃,个人感觉不太好。黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃,每天上称都有惊喜。
经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质,钙,磷,铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,都认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤,或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹,都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑,粗糙,用黄瓜切片攘抹患处,每日两三次,也有良好效果,因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
黄瓜中还含有一种葫芦素,这种物质具有抗肿瘤作用。此外,多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄,亦有降低血液中胆固醇的功能,因此对患有肥胖症,及高明固醇和动脉硬化的病人,都有益处。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用,但之所含的维生素和营养素含量较少,所以不宜单独食用,最好与其他蔬菜,水果一起吃,才能吸取机体所需的营养素。
据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。
因此,经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,不管想不想减肥,为了健康理由,都可藉由饮用豆浆,帮助调整内分泌与脂肪代谢系统,进而分解多余脂肪清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇
此外,有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。在林志玲受伤前,美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱,就挺符合营养的设计原则,而有更年期症候群的妇女,也可以藉此吃法改善不适症状。
现代研究表明:萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出(萝卜是所有食物排毒功效最好的),不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。可见,吃萝卜实在是一举多得!至于吃法,以生食为最佳,可凉拌,可蘸酱,可加工成泡菜,也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处。
以上对睡前喝什么可以减肥这个问题进行了详细的解答,如果你想要减肥的话,那么一定要选择合适的方法进行减肥,不要盲目的进行,这样只会导致事情往相反的方向发展,当然我们的生活也会变得一团糟,由此我们可以看出正确方法的重要性。
相关推荐
晚上睡前喝什么减肥呢
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在的减肥问题已经成了全民探讨的话题之一,每个人都希望自己拥有完美的身材,但是想要达到自己的愿望,需
睡前什么运动可以减肥呢
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 睡前做运动是很多人每天都要完成的事情,如果睡前做运动不能让身体得到减肥功效的话,那么很多人都不愿意这
睡前喝什么能减肥
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] x睡前到底喝什么才能得到减肥的效果呢?减肥是很多女孩子都希望的事情,如果不减肥的话,那么从外观来看不
睡前怎样可以减肥呢
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 很多人都想要减肥,但是减肥很困难。尤其是选错了方法,不但达不到减肥的效果还有可能增肥。尤其是一些没用
睡前喝红酒可以减肥么?
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 睡觉之前喝红酒可不可以减肥呢?在网上流产这一种说法,那就是喝红酒可以减肥的说法,每天睡觉之前喝上那么
睡前喝多少醋可以减肥
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥瘦身如今早已是很多人的必修课程,纷繁芜杂的减肥的方法也令人应接不暇,究竟哪样方式最有效呢?这要因
睡前做什么可以减肥呢
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 我们在睡前的时候到底可以做哪些运动来帮助我们得到减肥好处呢?减肥是很重要的,因为现在人们的身材都在开
睡前喝多少醋可以减肥
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 减肥瘦身如今早已是很多人的必修课程,纷繁芜杂的减肥的方法也令人应接不暇,究竟哪样方式最有效呢?这要因
睡前喝什么红酒呢
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 睡前喝一些红酒是非常好的,有助于我们去更好的进行睡眠,但是红酒的选择也一定要引起我们每个人的高度重视
睡前喝豆浆能不能减肥呢
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在各种养生食物当中,豆浆排名非常高,也是一款营养价值高、实惠美味的饮品,豆浆可以帮助人体调节各种各样
已经到底了