华宇健康
中年人如何养肾效果好呢
2020年07月02日
人到了中年以后身体就大不如以前了,不管是肺功能,肠胃功能和心脏功能都会下降,等到老年以后要及时的预防,不然的话就会引起许多老年疾病人中年,正是身体走下坡路的时候,所以大家都比较注重养生,身上湿气好了肾脏功能充足了,才不会出现许多的其他疾病,那么中年人如何养肾效果好呢?
人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻,但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此,中年也成为养生的关键点。早在500年前,我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年,以求振兴”的养生法。来大家如何调养中年。
养胃减饭量别贪凉
人以胃气为本,内伤脾胃,百病由生。俗语有云,“胃肠无病能长寿”,可见胃对人体的重要性。现代人工作压力大,应酬多,生活不规律,加上喜好熏烤、高盐、辛辣食物,嗜爱烟酒,导致胃承担的压力越来越大,而且,年龄越大越明显。台湾对2万多名40岁以上中年男性的健康调查显示,胃镜检查异常者高达九成,在所有疾病中排行第一,多数中年人都不同程度患有胃病,尤其是胃溃疡。随着年龄的增加,黏膜自然开始萎缩变薄,呈慢性胃炎的状态。从这种意义讲,中年养胃,刻不容缓。
最佳调养季节:长夏。夏天中的长夏(阳历7—8月)时期应养脾胃,长夏主化,包括熟化、消化,是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期。
调养方法:减饭量、少贪凉、吃山药。人过40岁,要逐渐减少进食量,过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高,长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。其次,脾胃最怕“受寒”,因此寒凉的食物要少吃,尽量吃和体温相近的食物,有利于脾胃的保养。此外,脾胃虚弱的人,可以多吃山药、白术、芡实,用这些食物炖肉或熬粥均可。一些时令的豆类,比如四季豆、荷兰豆、白扁豆等,也是补养脾胃的好食物。
人到了中年以后是需要养肾的养肾是最关键的,但是养生的方法一定要正确,比如说肠胃健康问题,对我们来说是至关重要,另外还要注意人到了中年肾功能下降,这时候我们应该少贪凉多吃一些山药,薏仁,大米,绿豆有助于调养肾脏。
相关推荐
中医如何养肾效果好呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在大家最关心的话题就是养生,不管是男性,或者是女性大家都比较关注的就是养生的方法,养肾最正确的还是
女生如何补肾养肾效果好呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 随着现在生活水平不断提高,大多数的年轻朋友们常常会有肾阳虚的症状,所以大家就会选择许多方法来对症下药
中年女人如何养肾效果好呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 日常生活当中大家不要觉得男性会肾虚危害是很大的,实际上女性同样会肾虚女人是需要养肾的,并且要吃一些对
女人如何补肾养肾效果好呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 拥有一个好的肾脏对我们来说是至关重要的,不管是男人和女人都会出现肾虚的问题,肾虚之后人的身体就会出现
男性如何养肾补肾效果好呢
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 男性在生活中是一群劳力的群体,男性也是每个家庭的顶梁柱,对男性而言,肾脏是不能出现虚弱的,人脏虚弱会
女生如何养肾补肾效果好呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 不要以为只有男性才会肾虚的,实际上女性同样也会肾虚,而且女生肾虚的危害是无穷的,男性肾虚会出现阳痿早
平时如何补肾养肾效果好呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 民间常常有句俗语,那么就是10个人有9个肾虚的说法,其实有个别的人肾脏比较健康身体也是很好的,但是大
怎么做养肾效果好呢
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 生活中许多的朋友常常去外面吃或是吃快餐,这些食物虽然都是错的,可是没有什么营养,吃多了对身体是不健康
怎么养肝养肾效果好呢
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 肝脏和肾脏是我们生活中最需要注意两个器官,我们身体中分布着肝脏肾脏,肝是用来排毒的,每天帮助我们过滤
男性如何养肾好呢
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 现在的生活节奏越来越快,经常会有过大的工作压力压在身上,常常让人觉得腰酸背痛,身体乏力,那么这个时候
已经到底了