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秋天减肥吃什么水果好
2020年07月02日
水果一直以来都深受广大人群的喜爱,尤其对于需要减肥的人群来说,水果在我们日常饮食中所起到的作用是不可替代的。然而各种水果也都有一定的季节性,喜欢吃的水果并非是一年四季都能够买到新鲜的。今天就简单的为大家介绍一下秋天想要减肥该吃些什么水果才最好,我们一起来了解一下。
柑橘的热量非常低,100克柑橘的惹来那个只有40大卡,为什么说吃柑橘能减肥呢?日本一所大学的研究显示,柑橘中含有一种食物纤维,它不仅能够抑制血液中胆固醇的升高,而且具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。由此可见,柑橘是一种非常有效的减肥水果。
葡萄柚是欧洲人最爱的减肥水果之一,它里面的酸性物质能够增加消化液,促进胃部消化功能,摄入的营养更加容易被人体所吸收。此外,葡萄柚含有丰富的维他命C,它不仅能消除疲劳,而且还能美化肌肤哦!
猕猴桃里卖弄含有一种叫做猕猴桃碱的酵素,它能有效分解人体内的蛋白质,将吃进去的蛋白质分解成为小分子氨基酸,这样无形中就减少了脂肪堆积的机会,而且猕猴桃里面含有丰富的维生素C,减肥的同时还能美容养颜哦!
香蕉的热量虽然不算很低,但是香蕉里面含有大量的酵素,它能帮助消化,而且里面的镁质能保持肠胃内的水分,可以帮助排便,有效预防便秘。最重要的是香蕉的饱腹感极强,这样能有效控制食欲,避免热量摄入过量。
看过上面介绍的内容之后,想必大家对于适合秋季减肥的几种水果都已经非常清楚了。这几种水果不仅能够有效的帮助我们减肥瘦身,而且还会帮助我们对抗干燥的秋风所带来的皮肤的伤害,在减肥的同时达到美容保湿和护肤的效果,也不失为一件一举两得的美事。
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