便秘是我们日常生活中经常遇到的事情，引起便秘的原因有很多，其中，大部分人以消化不良为主，很多人吃了不容易消化的食物，之后就大便干燥，这让很多人感到烦恼，很多东西不能吃，很多东西都不敢多吃，尤其是肠胃不好的人，很多美味的食物都品尝不到，那么消化不良引起便秘怎么办？
首先而且最重要的的就是要养成良好的饮食习惯,按时按量,避免过饱和过饥.多吃水果蔬菜和粗纤维的食物,如芹菜,韭菜,菠菜等.饮食宜清淡,避免辛辣刺激,肥腻之品.还有就是要养成定时大便的习惯.可以用山楂泡水喝,服用健脾丸。要保持良好的生活作息，晚餐尽量避免油腻，吃些易消化的食物，这需要长期坚持，调理好身体。多吃水果蔬菜，香蕉之类的。多吃粗粮，饮食清淡一些，还有，可以吃点清肺抑火片，很有用的。
要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用，成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。
看了上面的所介绍的消化不良引起便秘怎么办，我们了解到，消化不良确实让很多人困扰，也是现在普遍的问题，专家建议多吃蔬菜，少吃肉类的食物，家里经常准备一些消化药，以防吃了不易消化的食物，造成便秘，上面所提到的方法，大家不妨试一试，可以得到很好的改善。
首先而且最重要的的就是要养成良好的饮食习惯,按时按量,避免过饱和过饥.多吃水果蔬菜和粗纤维的食物,如芹菜,韭菜,菠菜等.饮食宜清淡,避免辛辣刺激,肥腻之品.还有就是要养成定时大便的习惯.可以用山楂泡水喝,服用健脾丸。要保持良好的生活作息，晚餐尽量避免油腻，吃些易消化的食物，这需要长期坚持，调理好身体。多吃水果蔬菜，香蕉之类的。多吃粗粮，饮食清淡一些，还有，可以吃点清肺抑火片，很有用的。
要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用，成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。
看了上面的所介绍的消化不良引起便秘怎么办，我们了解到，消化不良确实让很多人困扰，也是现在普遍的问题，专家建议多吃蔬菜，少吃肉类的食物，家里经常准备一些消化药，以防吃了不易消化的食物，造成便秘，上面所提到的方法，大家不妨试一试，可以得到很好的改善。