生活中有人出现脚踝扭伤是很正常的，一般脚踝扭伤之后都会有淤血，伤者对此也不了解，不知道脚踝扭伤有淤血怎么办?所以很多人对于这种现象都是置之不理的，对此也不进行治疗，但是过一段时间之后就是发现问题。对于脚踝扭伤之后的淤血要是不注意恢复，后果是很严重的。
一、冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”
二、“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
三、中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。
四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
五、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
对于脚踝扭伤之后要是不能及时的处理的话，对于患者是有很大的危害的，所以一定要重视要是有淤血的话先把淤血处理干净，然后再见其他的治疗。对于症状比较严重的则是需要去往医院进行治疗的，自己千万不要胡乱的治疗，以免耽误了疾病的康复。
一、冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。”
二、“热攻”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
三、中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。
四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
五、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
对于脚踝扭伤之后要是不能及时的处理的话，对于患者是有很大的危害的，所以一定要重视要是有淤血的话先把淤血处理干净，然后再见其他的治疗。对于症状比较严重的则是需要去往医院进行治疗的，自己千万不要胡乱的治疗，以免耽误了疾病的康复。