现在有很多人经常脚踝内侧扭伤，尤其是青少年，因为热爱运动，走路蹦蹦跳跳。所以经常扭伤。扭伤之后不仅不能正常活动想去哪就去哪。而且还要连累家人寸步不离的帮助我们的日常生活。如果不及时治疗可能还会引起更重要的后果。所以脚踝扭伤一定要抓紧治疗恢复。那么脚踝内侧扭伤怎么呢？下面给大家简述一下。
（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。
（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复。
（5）扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。
上面这些就是专家总结的脚踝内侧扭伤之后的治疗方法。可以更好的帮助我们更好的恢复。扭伤脚踝内侧是非常痛苦的，所以我们平常要多注意一下不要让自己的脚踝扭伤。如果不小心扭伤也要赶紧治疗，活蹦乱跳才是最开心的。希望上面的内容对你们有所帮助。
（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。
（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复。
（5）扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。
上面这些就是专家总结的脚踝内侧扭伤之后的治疗方法。可以更好的帮助我们更好的恢复。扭伤脚踝内侧是非常痛苦的，所以我们平常要多注意一下不要让自己的脚踝扭伤。如果不小心扭伤也要赶紧治疗，活蹦乱跳才是最开心的。希望上面的内容对你们有所帮助。