当我们感觉到心烦的时候，要学会置身事外，就是遇到一件事情让我们不开心，学会把它淡忘，这样心情就会开心起来。还有的时候是工作压力特别大让我们感觉到心烦，这个时候可以让自己休息一下，舒缓一下紧绷的神经，自然就不会心烦了。其实有很多方法都可以解决心烦，下面就来介绍一下。
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。
如果是压力过大引起的心里烦闷，不妨试试散步。什么都不要想，静静的走，这样可以放松紧张的神经，慢慢的放松自己。让压力向四周扩散，自己的心情变得好起来。心情不好的话，可以静静的思考，然后进行自我疏导，积极的自我暗示很重要，可以让你整个人变的积极向上，每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的很开心。
其实外出旅游是缓解心烦的很好的方法。外出旅游的时候最好选择一个人流量小，环境清幽安静的地方，并不一定要到旅游景点，可以选择到郊区田野去放松身心，去用心的感受大自然，这样能够很好的舒缓神经，能够很快的让我能忘却掉烦恼。
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。
如果是压力过大引起的心里烦闷，不妨试试散步。什么都不要想，静静的走，这样可以放松紧张的神经，慢慢的放松自己。让压力向四周扩散，自己的心情变得好起来。心情不好的话，可以静静的思考，然后进行自我疏导，积极的自我暗示很重要，可以让你整个人变的积极向上，每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的很开心。
其实外出旅游是缓解心烦的很好的方法。外出旅游的时候最好选择一个人流量小，环境清幽安静的地方，并不一定要到旅游景点，可以选择到郊区田野去放松身心，去用心的感受大自然，这样能够很好的舒缓神经，能够很快的让我能忘却掉烦恼。