跑步就头晕的情况已经成为我们很多人都特别反感的一个大问题，可能是由于我们自身的脑部神经受到了某方面刺激性伤害导致的，我们在跑步的过程中可以适当的放慢脚步，慢跑可以大大降低我们自身出现头晕的几率，也可以采用按摩的方法来帮助我们进行治疗，来普及一下跑步就头晕的解决方法吧。
1.耸耸肩使你的头皮放松沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
3.迅速缓解头疼将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
4.用手指进行按摩治疗在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
如果我们自身出现了跑步头晕的情况就可以才让以上介绍的方法来进行治疗，可以帮助我们在短期内达到一个非常不错的治愈效果，同时也可以用热毛巾敷一敷我们的额头，也可以帮助我们治疗头晕，同时日常千万不要长时间盲目的进行一些锻炼。
1.耸耸肩使你的头皮放松沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
3.迅速缓解头疼将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
4.用手指进行按摩治疗在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
如果我们自身出现了跑步头晕的情况就可以才让以上介绍的方法来进行治疗，可以帮助我们在短期内达到一个非常不错的治愈效果，同时也可以用热毛巾敷一敷我们的额头，也可以帮助我们治疗头晕，同时日常千万不要长时间盲目的进行一些锻炼。