很多人一提起减肥就喜欢给自己选择喝粥的方式来调节这样的现象,冬季喝粥的好处有很多,首先有保暖的效果,在冬季喝粥还能调节肠道,改善很多人的便秘习惯,在冬季的时候喝粥还能减肥,这个是最好的减肥方法,因为米粥里面不含有任何的脂肪,热量也是非常的低,那么冬季的时候到底喝什么粥最减肥呢?
【苡仁红薯粥】营养减脂
材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
【豆蔻粥】消食减肥
材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克
做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。
功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。
【小白菜木耳粥】清爽减脂
材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克
做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
在冬季的时候给自己多喝点这样的粥才是最减肥的,在冬季喝粥减肥的话必须要合理的给自己制作,冬季减肥粥里面不仅仅是要清淡,并且还需要营养,在冬季的时候给自己减肥还要多运动,运动的方式也是最不错的,但是很多人冬季非常的懒惰,不想运动,这样就不行。
【苡仁红薯粥】营养减脂
材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
【豆蔻粥】消食减肥
材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克
做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。
功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。
【小白菜木耳粥】清爽减脂
材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克
做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
在冬季的时候给自己多喝点这样的粥才是最减肥的,在冬季喝粥减肥的话必须要合理的给自己制作,冬季减肥粥里面不仅仅是要清淡,并且还需要营养,在冬季的时候给自己减肥还要多运动,运动的方式也是最不错的,但是很多人冬季非常的懒惰,不想运动,这样就不行。