现在很多人都有喝茶的习惯，其实这是比较好的一种习惯，因为我有一些茶叶能够更好的帮助自己滋补保健身体，对调理身体存在的一些不适症状，也可以带来很好的效果，那么你要注意认识和了解过，哪一些养肾茶可以帮助自己轻松有效的养肾吗？那么下面就为大家来推荐一下，这些有效的养肾茶。
1、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
2、红枣茶
需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
3、菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
4、菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
5、灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
正确的饮用这些茶饮，就可以轻松有效地帮助自己达到理想的养肾效果，而且这些茶饮大家在生活当中，是很容易喝得到的，所以这种养肾方法当然是比较方便简单的方法了，想要养肾，不妨就多去了解一下这些养肾茶饮。
1、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
2、红枣茶
需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
3、菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
4、菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
5、灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
正确的饮用这些茶饮，就可以轻松有效地帮助自己达到理想的养肾效果，而且这些茶饮大家在生活当中，是很容易喝得到的，所以这种养肾方法当然是比较方便简单的方法了，想要养肾，不妨就多去了解一下这些养肾茶饮。