喉咙一旦发炎，一开始首先感觉到的是疼痛，这时候我们应该减少说话，多喝水，但是很多工作需要我们跟人沟通，这就可能导致我们喉咙发炎的症状愈加严重，最后喉咙可能会哑掉，再严重点我们甚至会无法发出声音，那么，我们在喉咙发炎时该怎么做才对呢?喉咙发炎嘶哑怎么办才好呢?
1
减少用嗓
既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。
2
清淡饮食
戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。
3
充足休息
保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。
小贴士：睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口
4
含凉糖
随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。
5
胖大海泡水喝
取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。
小贴士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。
6
吃响声丸
到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。
7
医院诊疗
如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。
END
小偏方四则
1
金银花、胖大海、麦冬各5g，泡开水当茶饮，每日一次。
2
薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一次。
3
鼻吸风油精，将风油精洒数滴在干净手帕上，捂鼻吸入，每日4—6次。
4
脖颈冷敷，取毛巾浸在冷水或冰水中5分钟后，拧干敷于前颈喉头上20分钟，每日3-4次
上面介绍了喉咙发炎嘶哑怎么办的一些方法，大家可以根据自己自身情况选择其中的一种或几种来尝试，我推荐大家多喝水尤其是多喝一些热水，然后最好是买一些胖大海泡水喝，并不一定要在嗓子不舒服之后来喝，平常就可以泡胖大海喝，这样可以有效防止喉咙发炎，对身体有好处。