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18岁了还可不可以长高呢
2020年07月02日
个子矮是许多的青少年不能提的伤痛,不过俗话说了,二十三猛一窜,但是也有人说过完十八岁以后都不会再长了,这是真的吗?18岁了还可不可以长高呢?我想着一定是许多人心中的疑惑,今天我就来为大家简单的介绍一下,希望可以帮助到大家。
一,莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题.
二,应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长.目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.
三,莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长。
18岁了还可不可以长高呢?上文已经为我们做出来了详细的介绍,我相信大家也一定都明白了,如果平时多加锻炼,注意到饮食的平衡的话,就算到了18岁也还是有长高的希望的,想要长高的朋友可以试一试。
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[回答] 18岁有长高的可能性,平时要注意不要抽烟不要喝酒,合理的安排自己的饮食。多吃一些含钙高的食物,适当的运动,高矮与父母遗传的先天因素和后天的饮食锻炼有关系。十八岁,正是青春期,是人生第二次生长发育的高峰期,必须家常饮食时多食高蛋白、高钙食物,多参加体育锻炼,比如说打篮球等运动。 多方面结合还是有机会会长高一些的。高胖矮瘦,主要是由先天性的遗传因素决定的,这种遗传因素是受基因调控的,建议不要吸烟,一旦养成吸烟的坏习惯,将来身体会有问题的。可以去医院查一下骨龄。如果你的骨龄超过了18.4岁,那么增高的可能性就不大了。反之如果低于的话,那说明你还有增高的空间。建议增强蛋白质营养,多参加体育锻炼,这样可以有效地刺激骨骼增粗增长。
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