身体虚的情况好多朋友都有过，一般主要是在平时的时候工作或是生活没有规律后造成的，而且出现身体虚的原因也特别多，在有了体质虚的情况后，我们需要引起重视，特别是要进行积极的调理和治疗，而且平时也要注意预防身体虚的情况发生，下面一起来了解一下最近身体有点虚怎么办？
身体虚弱压力大慌张,你这是身体过度消耗,肾气不足了，做到饮食有常,起居有节,劳逸结合,适当运动
一、饮食有常:一日三餐,按时按量吃好,特别是早餐,保证营养充足，饮食上多吃补肾的食物
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
二、起居有节:晚上11点入睡,早上七点前起床
三、劳逸结合:不要过度劳累,连续伏案工作两小时后,站起来伸伸腰,舒展身体,放松心情
四、适当运动:坚持每天散步一小时,走5000米
通过以上的介绍，我们现在知道了最近身体有点虚怎么办，这也是在日常的生活和饮食当中进行调理的一种方法，需要我们长期的坚持，而且身体虚的情况一般主要是进行预防，平时规律的生活和合理的饮食都对身体有调理的好处。
身体虚弱压力大慌张,你这是身体过度消耗,肾气不足了，做到饮食有常,起居有节,劳逸结合,适当运动
一、饮食有常:一日三餐,按时按量吃好,特别是早餐,保证营养充足，饮食上多吃补肾的食物
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
二、起居有节:晚上11点入睡,早上七点前起床
三、劳逸结合:不要过度劳累,连续伏案工作两小时后,站起来伸伸腰,舒展身体,放松心情
四、适当运动:坚持每天散步一小时,走5000米
通过以上的介绍，我们现在知道了最近身体有点虚怎么办，这也是在日常的生活和饮食当中进行调理的一种方法，需要我们长期的坚持，而且身体虚的情况一般主要是进行预防，平时规律的生活和合理的饮食都对身体有调理的好处。