在临床上我们一般认为走路脚后跟痛都是因为运动过量引起的，也有一些中老年人是因为骨关节疾病引发的，比如说风湿、骨质增生等都可能会造成这种疾病，为了保证患者的健康，在临床上建议大家采取保守治疗，如果保守治疗效果不明显的话，可以采用手术，不过手术对于中老年人来说恢复的可能没有年轻人那么理想。
为了避免健身导致跟腱疼痛，最好对健身计划作适当调整，运动量安排应该一张一弛，高强度运动与低强度运动相结合。一旦跟腱疼痛发生，可采取让患处休息、冰敷、压迫绷带包扎和高举患处四步疗法。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
另外脚后跟疼尽量避免穿着软的薄底布鞋；在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤；经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
如果中老年人发生走路脚后跟疼这种症状，建议大家去正规的医院检查一下，避免有其他关节类疾病。如果是因为走路过多，可以适当的进行休息，经过一段时间的休息之后，关节疼痛的症状就可以明显的缓解。而且对于中老年人来说，在生活当中应该注意补充钙质这样也可以提高骨骼的强健度。
为了避免健身导致跟腱疼痛，最好对健身计划作适当调整，运动量安排应该一张一弛，高强度运动与低强度运动相结合。一旦跟腱疼痛发生，可采取让患处休息、冰敷、压迫绷带包扎和高举患处四步疗法。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
另外脚后跟疼尽量避免穿着软的薄底布鞋；在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤；经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
如果中老年人发生走路脚后跟疼这种症状，建议大家去正规的医院检查一下，避免有其他关节类疾病。如果是因为走路过多，可以适当的进行休息，经过一段时间的休息之后，关节疼痛的症状就可以明显的缓解。而且对于中老年人来说，在生活当中应该注意补充钙质这样也可以提高骨骼的强健度。