有的朋友可能自己都会感觉到身体出问题，比如说头发看起来很油很亮，晚上睡觉的时候不知不觉的流口水，排出来的大便不成形，而且每天排便的次数增多，或者是小肚子慢慢的变大，亦或者是耳屎很稀，这些现象都说明一个问题，那就是身体里面的湿气太重。湿气太重容易导致疾病，所以应该通过一些方法来去除体内的湿气。
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
湿气太重的朋友在生活当中还可以吃一点红豆薏米绿豆粥，这种食物一般需要连续服用两个星期左右才会起到一定的作用。除此之外，湿气太重的朋友还可以喝一点生姜茶，要注意少吃寒冷的食物，还要注意劳逸结合，注意身体保暖。
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
湿气太重的朋友在生活当中还可以吃一点红豆薏米绿豆粥，这种食物一般需要连续服用两个星期左右才会起到一定的作用。除此之外，湿气太重的朋友还可以喝一点生姜茶，要注意少吃寒冷的食物，还要注意劳逸结合，注意身体保暖。