便秘,是很多人在生活中都会遇到的问题。如何有效的疏通肠胃,保证人体的新陈代谢,是很多人都非常想了解的一个问题。生活中用来通便的药物有很多,比如肠清茶等。那么,通便润肠的药物有哪些呢?哪些食物对于通便也有良好的效果呢?下面便一起来看一下通便的食物有哪些吧,希望对您有帮助。
海带萝卜汤:海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱有消食.理气.通乳的功能。是治便秘的良药。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。
木耳白菜汤:木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多,润肠通便。木耳白菜汤,不仅营养丰富,黑木耳具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用,适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压、白细胞减少、慢性支气管炎等病症。黑木耳中的胶质是一种滋补品,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。
花生米拌芹菜通便:花生米含有丰富的脂肪油,可以润肠通便,用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质,是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜。芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进大便排出。
以上便是关于通便润肠的药物的介绍。虽然说市场上有很多通便的药物,但是长期的依赖药物来通便,对于人体健康是有一定威胁的。所以最好的方法便是利用一些常见的食物来通便,这样不仅可以有益于健康,而且还能够及时补充营养。
海带萝卜汤:海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱有消食.理气.通乳的功能。是治便秘的良药。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。
木耳白菜汤:木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多,润肠通便。木耳白菜汤,不仅营养丰富,黑木耳具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用,适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压、白细胞减少、慢性支气管炎等病症。黑木耳中的胶质是一种滋补品,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。
花生米拌芹菜通便:花生米含有丰富的脂肪油,可以润肠通便,用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质,是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜。芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进大便排出。
以上便是关于通便润肠的药物的介绍。虽然说市场上有很多通便的药物,但是长期的依赖药物来通便,对于人体健康是有一定威胁的。所以最好的方法便是利用一些常见的食物来通便,这样不仅可以有益于健康,而且还能够及时补充营养。