随着现代社会人们对自身身形的要求度越来越高，因此很多朋友都希望在众多美食的攻击下，自己依然能保持纤细匀称的身材。而很多朋友也不喜欢健身房中嘈杂的环境，这样就会选择瑜伽这种静态的运动方式。可是胃下垂能练瑜伽吗?为了更好的帮助大家解决这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
胃下垂形成的机理是：小网膜及韧带萎缩或松弛，膈肌无力，腹内压下降，都可使胃缺乏应有的支撑坠入盆腔而发生胃下垂。形成胃下垂后，脾胃更加虚弱，胃没有了动力，吃下去的食物很难消化吸收，如果再治疗方法不得到，形成耐药性，药物性胃炎，身体的体质就会更加虚弱，所以最好的就是三分治，七分养，外补内生同时进行方可有效。调理胃下垂的最好方法可以参照九味元浆B型是如何调理的。
正确练习以下瑜伽功法的可以有效激活腹腔内部器官提升胃部空间。请在资深瑜伽老师指导下进行练习。
功法：
第一步：站立准备
双脚打开与跨同宽，双膝微弯;身体前倾，双手放在大腿上，手指向内;尽量以手臂支撑躯干以便放松腹部肌肉。
第二步：内悬息5次
深吸气，吸满后屏住呼吸，屏息时间控制在个体耐受范围之内;如此反复5次。
第三步：外悬息1次
呼气，并将肺部空气完全排空后屏息。
第四步：锁定脉轮(配合外悬息进行)
a.根轮锁定：呼气时收紧大小括约肌
b.脐轮锁定：呼气时腹横机腹直肌向内、向上收，并借助这一动作将横膈膜上提。
c.喉轮锁定：呼气后舌抵上腭，下巴内收抵住胸骨，并关闭声门
注解：
a.确保完全空腹状态下重复练习10-15分钟。
b.初学者在熟练掌握第一、二步后，再进行第三、四步骤的练习。
c.资深练习者在熟练掌握以上所有步骤后，可配合倒立体式进行练习。
相信随着上述我们大家的讨论，有关胃下垂能练瑜伽吗，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，练习瑜伽不仅能增强自身抵抗力和免疫力，同时也能预防一些疾病的生成。只是瑜伽并不是一朝一夕就能达到我们想要的效果，这就需要朋友们给予更多的坚持。
胃下垂形成的机理是：小网膜及韧带萎缩或松弛，膈肌无力，腹内压下降，都可使胃缺乏应有的支撑坠入盆腔而发生胃下垂。形成胃下垂后，脾胃更加虚弱，胃没有了动力，吃下去的食物很难消化吸收，如果再治疗方法不得到，形成耐药性，药物性胃炎，身体的体质就会更加虚弱，所以最好的就是三分治，七分养，外补内生同时进行方可有效。调理胃下垂的最好方法可以参照九味元浆B型是如何调理的。
正确练习以下瑜伽功法的可以有效激活腹腔内部器官提升胃部空间。请在资深瑜伽老师指导下进行练习。
功法：
第一步：站立准备
双脚打开与跨同宽，双膝微弯;身体前倾，双手放在大腿上，手指向内;尽量以手臂支撑躯干以便放松腹部肌肉。
第二步：内悬息5次
深吸气，吸满后屏住呼吸，屏息时间控制在个体耐受范围之内;如此反复5次。
第三步：外悬息1次
呼气，并将肺部空气完全排空后屏息。
第四步：锁定脉轮(配合外悬息进行)
a.根轮锁定：呼气时收紧大小括约肌
b.脐轮锁定：呼气时腹横机腹直肌向内、向上收，并借助这一动作将横膈膜上提。
c.喉轮锁定：呼气后舌抵上腭，下巴内收抵住胸骨，并关闭声门
注解：
a.确保完全空腹状态下重复练习10-15分钟。
b.初学者在熟练掌握第一、二步后，再进行第三、四步骤的练习。
c.资深练习者在熟练掌握以上所有步骤后，可配合倒立体式进行练习。
相信随着上述我们大家的讨论，有关胃下垂能练瑜伽吗，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，练习瑜伽不仅能增强自身抵抗力和免疫力，同时也能预防一些疾病的生成。只是瑜伽并不是一朝一夕就能达到我们想要的效果，这就需要朋友们给予更多的坚持。