大家日常生活中，每个人都会遇到不消化，食欲不振，肚子胀气的时候，这不仅令大家感觉不舒服，而且还会给大家的健康造成一定的伤害。消化不好的话，也会引起便秘的发生，而肚子按摩一下的话可以缓解这些情况。那么，怎么揉肚子促进消化呢？对于合理的揉肚子的一些方法，一起来看看下文的具体介绍。
助消化的五步穴位按摩：
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。
5、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
怎么揉肚子促进消化呢？关于合理的揉肚子的一些方法已经给大家进行了相关的解答，对此希望大家采取以上的科学的方式揉肚子，这样可以起到促进肠胃蠕动的效果。而除了给肚子按摩之外，大家还需要调理好生活习惯，多喝水，多吃一些蔬菜和水果，适度的锻炼一下身体。