在现代社会，不但是小孩子如果走路姿势不当容易导致驼背，一些年轻的白领可能因为平时工作或者生活压力特别大，走路的时候也可能弯腰驼背，最后就会导致脊柱慢慢变形，使得纠正起来特别的困难。当然驼背这种现象完全可以在生活当中加以有效的预防，尤其是走路姿势一定要保证正确。
体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
上面介绍了两种可以预防驼背或者矫正驼背的方法。这里应当注意一下，就是有一些人在年轻的时候本来没有驼背的现象，但是老了之后慢慢的就驼背了，并且有相当一部分人认为这是一种正常的生理反应，其实这是完全不正确的。老年人如果在生活当中多加注意，同样可以预防驼背。
体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
上面介绍了两种可以预防驼背或者矫正驼背的方法。这里应当注意一下，就是有一些人在年轻的时候本来没有驼背的现象，但是老了之后慢慢的就驼背了，并且有相当一部分人认为这是一种正常的生理反应，其实这是完全不正确的。老年人如果在生活当中多加注意，同样可以预防驼背。