想要拥有健康的身体是离不开我们身体所需要的营养的，一旦身体缺少维生素就会导致我们身体出现一些问题，其中身体缺少维生素就会导致我们出现脱发以出现头皮屑的现象，这样对自身形象的影响是非常大的，想要更好的调理除了平时注意生活习惯和个人卫生之外也要补充维生素，下面一起了解下生发需要什么维生素呢。
生发需要什么维生素呢
维生素A
维持上皮组织的正常功能和结构的完善，缺乏会有头皮屑和脱发。
维生素B
维生素B是B族维生素的统称，包括VB1、VB2、VB5、VB6、VB7、VB12、叶酸等12种以上的维生素。对头发比较有用的是维生素B2和维生素B6，可以促进头发生长、并且使头发呈现自然光泽。
维生素C
可以活化微血管壁，让发根能够顺利吸收血液中的营养。
头发生长需要哪些维生素？简单看明白
维生素D
可以使毛发发育正常，提高机体对微量元素的吸收。
维生素E
可以促进血液循环，提高女子雌性激素水平，维生素中的美容之王。
总结来说，一般认为维生素B2、维生素B6是最需要补充的，维生素E在美容美肤领域中应用很多，不仅可以口服，还可以涂抹在头皮、眉毛上，可以直接促进生发，也可以在洗头水中滴上一些维生素E用于养发。
怎样给头发补充维生素
主要来源还是饮食，饮食补充维生素虽然效率不高，但是贵在自然健康。如果大家想吃一些对头发好的食物，小碧给大家推荐以下一些食物：
维生素A
冬季肯定是胡萝卜了，可以在体内合成大量维生素A，另外鱼类、蛋类、菠菜也都含有维生素A，不挑食的话这种维生素一般不会太缺乏。
维生素B
五谷杂粮都含有维生素B类，花生、香菇和番茄等常见的食物也有维生素B。
头发生长需要哪些维生素？简单看明白
维生素C
这个很多人都了解了，水果和蔬菜含有维生素C最多，尤其是柠檬和橘子这类水果。
维生素D
人体接受阳光，就能合成足够的维生素D，食物补充维生素D比较好的就是鱼肝油。
维生素E
坚果和大豆含量最丰富，如果你爱喝豆浆、也经常吃核桃，维生素E不会太缺乏。
除了食物之外，可以直接在药店购买一些维生素来服用，比如维生素B2（这个人体是无法存储的）、维生素B6，因为比较偏门，从食物中摄取效率不高，可以购买后服用；维生素E，可以口服也可以外用，用处很大；然后是鱼肝油这个东西，可以补充维生素A和维生素D，鱼肝油作为生发偏方效果是有待商榷，但是作为营养品还是不错的。服用维生素类的药物，最好饭后服用，增加吸收的效率，有些维生素是脂溶性维生素，必须溶于食物中才能吸收的。
上面就是对生发需要什么维生素呢的介绍，通过了解之后我们知道一旦频繁脱发会严重的影响自身形象，一旦脱发就要及时补充身体多需要的多种维生素，平时可以多吃水果和蔬菜，并且要保证充足的睡眠。
生发需要什么维生素呢
维生素A
维持上皮组织的正常功能和结构的完善，缺乏会有头皮屑和脱发。
维生素B
维生素B是B族维生素的统称，包括VB1、VB2、VB5、VB6、VB7、VB12、叶酸等12种以上的维生素。对头发比较有用的是维生素B2和维生素B6，可以促进头发生长、并且使头发呈现自然光泽。
维生素C
可以活化微血管壁，让发根能够顺利吸收血液中的营养。
头发生长需要哪些维生素？简单看明白
维生素D
可以使毛发发育正常，提高机体对微量元素的吸收。
维生素E
可以促进血液循环，提高女子雌性激素水平，维生素中的美容之王。
总结来说，一般认为维生素B2、维生素B6是最需要补充的，维生素E在美容美肤领域中应用很多，不仅可以口服，还可以涂抹在头皮、眉毛上，可以直接促进生发，也可以在洗头水中滴上一些维生素E用于养发。
怎样给头发补充维生素
主要来源还是饮食，饮食补充维生素虽然效率不高，但是贵在自然健康。如果大家想吃一些对头发好的食物，小碧给大家推荐以下一些食物：
维生素A
冬季肯定是胡萝卜了，可以在体内合成大量维生素A，另外鱼类、蛋类、菠菜也都含有维生素A，不挑食的话这种维生素一般不会太缺乏。
维生素B
五谷杂粮都含有维生素B类，花生、香菇和番茄等常见的食物也有维生素B。
头发生长需要哪些维生素？简单看明白
维生素C
这个很多人都了解了，水果和蔬菜含有维生素C最多，尤其是柠檬和橘子这类水果。
维生素D
人体接受阳光，就能合成足够的维生素D，食物补充维生素D比较好的就是鱼肝油。
维生素E
坚果和大豆含量最丰富，如果你爱喝豆浆、也经常吃核桃，维生素E不会太缺乏。
除了食物之外，可以直接在药店购买一些维生素来服用，比如维生素B2（这个人体是无法存储的）、维生素B6，因为比较偏门，从食物中摄取效率不高，可以购买后服用；维生素E，可以口服也可以外用，用处很大；然后是鱼肝油这个东西，可以补充维生素A和维生素D，鱼肝油作为生发偏方效果是有待商榷，但是作为营养品还是不错的。服用维生素类的药物，最好饭后服用，增加吸收的效率，有些维生素是脂溶性维生素，必须溶于食物中才能吸收的。
上面就是对生发需要什么维生素呢的介绍，通过了解之后我们知道一旦频繁脱发会严重的影响自身形象，一旦脱发就要及时补充身体多需要的多种维生素，平时可以多吃水果和蔬菜，并且要保证充足的睡眠。