随着生活不断的发展总是会导致我们的身体出现一些问题，尤其是当今科技比较发达很多人总是要面对电脑等，这样对眼睛的伤害是非常大的，白内障是最常见的一种疾病，会严重的影响着我们的视力，对身体健康的伤害是非常大的，但是在早期进行预防也能得到很好的改善，下面一起了解下早期白内障如何预防呢。
早期白内障如何预防呢
凡是各种原因如老化，遗传，局部营养障碍，免疫与代谢异常，外伤，中毒，辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,导致白内障。
一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
四.饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟
上面就是早期白内障如何预防呢的介绍，通过了解之后我们知道白内障掌握好方法也能得到很好的改善，但是一定要及时到医院进行检查和治疗，另外平时在生活中饮食上一定要多吃蛋白质和微量元素高的食物。