现在时代女性朋友最怕的就是胖这个字。很多女孩为了怕增肥，经常忍受着美食的诱惑，想尽各种办法去减肥。然而还有很多人因为忍不了诱惑就增胖。以至于有了双下巴，双下巴给我们的脸型带来很大的影响。不仅影响美观也给我们的心情带来很大的打击。那么做什么运动可以减双下巴呢？下面给大家简述一下。
1、手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
2、改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
3、减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
4、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊。5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。
5、横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。
上面这些运动都可以帮助我们早日减掉双下巴。女孩子有个漂亮的脸型和尖尖的下巴不仅自己看着开心，还给我们的形象加分。任何一个女孩子都是爱美的。那么平常不仅不能暴饮暴食，还要多运动减肥。合理的运动可以早日摆脱双下巴。希望上面这些运动对大家有所帮助。
1、手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
2、改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
3、减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
4、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊。5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。
5、横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。
上面这些运动都可以帮助我们早日减掉双下巴。女孩子有个漂亮的脸型和尖尖的下巴不仅自己看着开心，还给我们的形象加分。任何一个女孩子都是爱美的。那么平常不仅不能暴饮暴食，还要多运动减肥。合理的运动可以早日摆脱双下巴。希望上面这些运动对大家有所帮助。