骨折的话也是需要锻炼的，这样子才能够好好的恢复原来的样子，不至于肌肉有萎缩的情况出现。首先是骨折早期时候的锻炼，这一种锻炼是属于功能性的锻炼，一般是在受伤之后的两个星期之内，注意这个时候不要随意的乱活动身体，这种锻炼是需要在不活动缓解的情况下主动的去收缩肌肉，让它们收缩还有舒张，这样子锻炼才行。
1.骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
2.骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动，但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。
3.骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。
4.骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。
之后过一个星期就可以稍微的活动一下关节了，但是活动浮动千万不能够太大。之后再过一个月就能狗活动身上的缓解还有肌肉了。之后的运动就是一个循序渐进的过程，注意活动的时候如果感觉到疼痛的话就要停止下来。
1.骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
2.骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动，但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。
3.骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。
4.骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。
之后过一个星期就可以稍微的活动一下关节了，但是活动浮动千万不能够太大。之后再过一个月就能狗活动身上的缓解还有肌肉了。之后的运动就是一个循序渐进的过程，注意活动的时候如果感觉到疼痛的话就要停止下来。