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吃什么抗衰老 推荐7款药膳美容养颜抗衰老
2020年07月02日
每个人都希望自己永远年轻,可是岁月不饶人,随着时间的推移,我们每个人都会变老。那么有什么方法可以抗衰老呢?在日常饮食里面我们可以吃什么抗衰老呢?今天就来推荐你7款药膳帮助你美容养颜抗衰老,快来看看吧。
1、二子延年茶
原料:枸杞子、五味子各6克。
制作:二药在器皿中捣烂取出,置有盖磁杯中,加沸水冲泡后,加盖焖10分钟左右,缓缓饮服。每日1~2杯。
功效:补肾益肝,敛肺明目,固精止汗,补虚抗衰,延年益寿。
2、三仁蜂蜜膏
原料:松子仁、核桃仁各250克、酸枣仁100克、蜂蜜250克、黄酒500克。
制作:把三仁一起炒熟并且研成粉,加入黄酒在火上煮10分钟左右,再加入蜂蜜拌匀即成。若太黏稠加少量开水亦可。每次服一匙,用温水送服,每日2次。可间歇常吃。
功效:养心安神,健脾补肾。对老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者更宜。血糖偏高者可减少蜂蜜量或不用。大便稀溏者不宜食用。
3、参杞粥
原料:生晒参片3克、枸杞子6克、玉米碎粒15克、粳米45克。
制作:生晒参片及枸杞子加少量温水泡10分钟左右待用。玉米粒及粳米淘洗干净后置锅中加水煮粥。
待米熟后,倒入参片、枸杞子与汁,文火煮半小时以上即成。以上为一日量,可分数次服完。服时可加少量糖,也可佐菜肴淡食。间歇常服。
功效:利水退肿,健脾润肺,补肾安神。能抗衰防老,悦容颜。胃肠功能欠佳者宜少量服食。
4、益寿糕
原料:山药、茯苓及芡实粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克。
制作:将各原料混匀,用温水适量混和捏成粉团,入木模中压成糕形,入笼蒸熟切成小块即成。适量食用。
功效:健脾补肾,养心安神,开胃益肠。对老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。
5、虫草海参
原料:冬虫夏草5克、泡发海参300克。
制作:首先把冬虫夏草用温水洗干净,然后将其其硬根部分给去掉,海参洗净切成宽长条状。
起油爆炒海参,加入鲜汤及虫草烩煮,待虫草熟软加入盐、姜、葱、酒调味后,再煮沸数分钟即成。可作菜肴常吃。
功效:润肺补肾,养血润肠。对肺虚易咳、哮喘多痰或干咳无痰者宜,且能补肾益肺,提高免疫功能。
6、养元鸡子
原料:鸡子2枚、小茴香6克、菟丝子15克、桑寄生15克、蜜炙黄芪15克。
制作:鸡蛋打入碗中备用;小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙黄芪入砂锅中,加水适量,煎煮2小时,趁沸时滤取药汁冲调蛋花,可依个人口味调以白糖或食盐。
功效:补肾健脑,强壮元阳。常服可治疗肾虚所致的早衰。
7、松麦鱼米
原料:青鱼肉200克、松子仁50克、麦冬20克。
制作:青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好,入油锅爆熟备用。松子选粒大而整者备用。麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟。
起油锅,油热时将鱼米倒入略炒后,加入松子和蒸熟麦冬同炒匀,加酒、少许姜末及适量盐、糖后,翻炒,加少许鲜汤煮片刻盛起即成。可作菜肴常吃。
功效:健脾润肠,补肾滋阴,丽容美肤,养胃增纳。常食有益延年增寿。
抗衰老的食物
抗衰老食物:【鱼肉】
推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。
抗衰老食品:【冬瓜】
推荐理由:冬瓜含有大量的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,可以起到良好的滋润效果。经常食用,不仅可以有效的抵抗初期皱纹的生成,而且还能令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品:【圆白菜】
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗衰老食品:【西兰花】
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品:【豆腐】
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
抗衰老食品:【洋葱】
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
抗衰老食品:【西红柿】
推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品:【胡萝卜】
推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
抗衰老食品:【苹果】
推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品:【橙子】
推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
总结:通过上文的介绍,你知道吃什么抗衰老了吗?你知道推荐的有哪7款药膳食疗方可以帮助你美容养颜抗衰老了吗?大家不妨试试这些药膳方,还有那些抗衰老的食物,长期坚持下去,你会发现你年轻了好几岁呢。
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