这几天，一则精子库精源短缺的消息引起热议，甚至有消息说全面放开二孩的政策让本已货源紧缺的精子库达到了无货可用的程度。据《2012年中国男性精子质量调查白皮书》的调查显示，全国约有4000万的男女患不孕不育，约占人口比例为12%-15%，男性不育患者中有两成为精液质量差导致。此外，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降!要知道男性精子质量普遍下降，会带来许多社会问题，不仅影响优生优育，还会导致畸胎、死胎、出生缺陷儿的比例增加!究竟是谁谋杀了中国男人的精子质量?
1、吸烟、喝酒是主谋!
吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高。
此外，酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。
2、久坐、缺乏锻炼!
生活节奏越来越快，男性身上的担子也越来越重，白领整日面对电脑已是常态。
久坐容易使精索静脉血回流不好，出现精索静脉曲张，精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高，影响精子生成的局部环境，产生氧化应激效应，影响精子质量和数量。长期久坐、缺乏锻炼甚至会影响睾丸功能，导致男性不育。
3、手机、电脑辐射!
英国曾做过相关研究，将1400名男士分成两组，将其中一组男士暴露在手机辐射之下，另一组则没有。经过一段时间的观察发现，暴露在手机辐射之下的这组男士，精子质量平均下降8%。
4、熬夜：精子杀手!
长期熬夜、日夜颠倒的现代生活方式，使得男性因长期精神紧张而导致体力下降、性欲下降，加上身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱等问题，更容易导致精子质量的下滑!
5、什么样的精液是健康的?
检查自己的精液是否健康，可以通过以下几个方面：
(1)颜色：乳白或灰白。刚射出的精液呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射出的精液色泽较深，老年人的精液多为暗黄色。如果精液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明状，说明精子密度偏小。
(2)气味：淡腥味。正常精液有一种特殊的淡淡的腥味。如有明显的臭味，则考虑是否有感染。
(3)精液量：2—6毫升。正常情况下一次射精精液量是2—6毫升。如果精液量长期过少，可能造成受孕困难。精液量过多，则会降低精子密度。
(4)变化：胶冻变稀薄。室温下，精液射出体外立即会凝固成胶冻状。此过程多在15分钟内完成，如果超过30分钟，则为精液不液化或液化不全，多见于有前列腺和精囊疾病的患者。
6、如何提高精子质量?
(1)要有合理健康的饮食习惯：饮食注意低糖、低脂肪，蔬菜水果仔细清洗、减少泡沫塑料的使用，少吃快餐。注意营养搭配，不要暴饮暴食，少抽烟，少饮酒。
(2)加强体育锻炼：多参加体育锻炼，定期健身，不仅能保持身体健康，还有助于提高精子质量和活力。
(3)避免熬夜：养成规律的作息时间，避免长期熬夜。
(4)不要纵欲过度：克制欲望，性交不要太频繁，尤其避免酒后性交。
1、吸烟、喝酒是主谋!
吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高。
此外，酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。
2、久坐、缺乏锻炼!
生活节奏越来越快，男性身上的担子也越来越重，白领整日面对电脑已是常态。
久坐容易使精索静脉血回流不好，出现精索静脉曲张，精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高，影响精子生成的局部环境，产生氧化应激效应，影响精子质量和数量。长期久坐、缺乏锻炼甚至会影响睾丸功能，导致男性不育。
3、手机、电脑辐射!
英国曾做过相关研究，将1400名男士分成两组，将其中一组男士暴露在手机辐射之下，另一组则没有。经过一段时间的观察发现，暴露在手机辐射之下的这组男士，精子质量平均下降8%。
4、熬夜：精子杀手!
长期熬夜、日夜颠倒的现代生活方式，使得男性因长期精神紧张而导致体力下降、性欲下降，加上身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱等问题，更容易导致精子质量的下滑!
5、什么样的精液是健康的?
检查自己的精液是否健康，可以通过以下几个方面：
(1)颜色：乳白或灰白。刚射出的精液呈胶冻状，灰白色或灰黄色，长时间未排精者射出的精液色泽较深，老年人的精液多为暗黄色。如果精液呈棕黄色或带血，可能与泌尿系炎症，生殖道的损伤等疾病有关，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明状，说明精子密度偏小。
(2)气味：淡腥味。正常精液有一种特殊的淡淡的腥味。如有明显的臭味，则考虑是否有感染。
(3)精液量：2—6毫升。正常情况下一次射精精液量是2—6毫升。如果精液量长期过少，可能造成受孕困难。精液量过多，则会降低精子密度。
(4)变化：胶冻变稀薄。室温下，精液射出体外立即会凝固成胶冻状。此过程多在15分钟内完成，如果超过30分钟，则为精液不液化或液化不全，多见于有前列腺和精囊疾病的患者。
6、如何提高精子质量?
(1)要有合理健康的饮食习惯：饮食注意低糖、低脂肪，蔬菜水果仔细清洗、减少泡沫塑料的使用，少吃快餐。注意营养搭配，不要暴饮暴食，少抽烟，少饮酒。
(2)加强体育锻炼：多参加体育锻炼，定期健身，不仅能保持身体健康，还有助于提高精子质量和活力。
(3)避免熬夜：养成规律的作息时间，避免长期熬夜。
(4)不要纵欲过度：克制欲望，性交不要太频繁，尤其避免酒后性交。