天气寒冷让很多人都被冻得手脚发抖，即使穿着昂贵的羽绒服也无济于事。而有一类人则表现得更加不济，不仅包括手脚在内的四肢凉冰冰的，而且精神还常处于一种萎靡不振的状态，说起话来也软弱无力、毫无中气。一般人可能以为这是寒冷的气候所导致的，只要熬过了冬天就能够使身体和精神恢复饱满、健康的状态，但是这是一种非常错误的认识。
其实这些症状都是气血不足搞的鬼，所谓气血是中医提出的概念。传统中医认为气是运行在人体之中的一种具有极强生命力的物质，代表着五脏和经脉之气。而血就是在遍布全身的经脉中流动的血液，血盛则形体康健、面色红润。
中医将气虚和血虚统称为气血不足，人一旦气血不足，就会引发一系列的负面症状，这些症状主要会在身体的各个部位体现出来，只要我们做一个有心人，就能够及时的了解到自己身体气血的充盈情况。
一、看眼睛
看眼睛其实就是要注意观察自己眼睛清澈敏锐与否，在每一个人刚出生的时候，都拥有一双清澈乌黑的眼睛，那个状态下的眼睛其实是最为健康的。然而随着身体的发育以及生活习惯的变化，人的眼睛也会逐渐的发生变化，尤其是对于气血不足的朋友来说，这种变化则会显得更加明显。
大家都应该听说过“人老珠黄”这个词，现在用来比喻女性老了就会像年久变黄的珠子那样不值钱。不过它的本意其实指的就是发生在眼睛上的异常现象。“珠”就是指眼珠，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝产生而且眼袋也莫名变得很大的话，那么就表明人体的气血亏损比较严重；反之若眼睛炯炯有神、明亮清澈，那就表明气血充盈。
二、看耳朵
人们经常会说耳朵大的人会比较有福气，如史书上就记载刘备“大耳垂肩、长手过膝”，这虽然有一些夸张，但是也能看出早在古时人们就对耳朵有了相当的研究。
一般来说，如果耳朵比较大且比较柔软，肉多骨头少，耳垂也十分饱满，那么这些特征就能表示人的气血比较充足；但如果耳朵既不大又没有光泽，耳垂也比较薄，那么则表示气血不足。中医有云：“耳有宗脉之所聚”，也从侧面印证了耳朵的重要性。如果每天人们能够抽出三五分钟的时间来揉揉耳朵，那么就会使人的精神逐渐变好，疲劳也会慢慢被消除。
三、看头发
头发可以说是一个非常明显的能够反映气血充盈与否的特征了，有的人即使已经上了年纪，但还是一头乌黑的头发。而与之形成鲜明对比的则是有的人才二十多岁头上就出现了星星点点的白发。其实这就是一个人气血亏损与否的最佳证明。
中医也有“发为血之余”的说法，意思就是说头发是在血液的余气滋养下生长的，只有血气充盈了才能让发质变得更加健康。乌黑浓密、柔顺靓丽的头发可以代表一个人的气血比较充足；而反之若头发呈现出干枯、发黄发白的现象，那便就是气血不足的表现。
四、看皮肤
一个人的气血情况还可以通过面色反映出来，面色的好坏直接影响一个人的健康与否。如果脸部的皮肤白里透着红，并且有光泽和弹性，那么就代表气血比较充盈，但是若面色萎黄、无精打采，而且还出现了长斑、发青、发黄的现象，那么只能表明气血亏损的情况比较严重。在日常生活中，我们一定要对自己的肌肤状态进行充足的了解，以免陷入气血不足的境地中而不自知。
五、看睡眠
气血是人体一切生命活动的基础，有的人总感觉睡眠不足或者常常被失眠所困扰，其实这些情况都是气血不足引起的。很多朋友的睡眠质量都比较好，常常可以一觉睡到太阳晒屁股，而且入睡的时间也比较快，睡眠质量也同样很高。这种情况说明人体的气血比较充足；而有的人总是感觉难以入睡、多梦易醒甚至还会有打呼噜的情况产生，这就代表气血产生了亏损。
现在，大家认识了如何通过观察身体的各个部位来判断气血情况的方法。气血虽然是一个中医上的概念，但是它的的确确影响着我们的身体健康，所以在平时的生活中我们一定要对这些特定的部位多加注意，以免对身体健康产生威胁。
其实这些症状都是气血不足搞的鬼，所谓气血是中医提出的概念。传统中医认为气是运行在人体之中的一种具有极强生命力的物质，代表着五脏和经脉之气。而血就是在遍布全身的经脉中流动的血液，血盛则形体康健、面色红润。
中医将气虚和血虚统称为气血不足，人一旦气血不足，就会引发一系列的负面症状，这些症状主要会在身体的各个部位体现出来，只要我们做一个有心人，就能够及时的了解到自己身体气血的充盈情况。
一、看眼睛
看眼睛其实就是要注意观察自己眼睛清澈敏锐与否，在每一个人刚出生的时候，都拥有一双清澈乌黑的眼睛，那个状态下的眼睛其实是最为健康的。然而随着身体的发育以及生活习惯的变化，人的眼睛也会逐渐的发生变化，尤其是对于气血不足的朋友来说，这种变化则会显得更加明显。
大家都应该听说过“人老珠黄”这个词，现在用来比喻女性老了就会像年久变黄的珠子那样不值钱。不过它的本意其实指的就是发生在眼睛上的异常现象。“珠”就是指眼珠，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝产生而且眼袋也莫名变得很大的话，那么就表明人体的气血亏损比较严重；反之若眼睛炯炯有神、明亮清澈，那就表明气血充盈。
二、看耳朵
人们经常会说耳朵大的人会比较有福气，如史书上就记载刘备“大耳垂肩、长手过膝”，这虽然有一些夸张，但是也能看出早在古时人们就对耳朵有了相当的研究。
一般来说，如果耳朵比较大且比较柔软，肉多骨头少，耳垂也十分饱满，那么这些特征就能表示人的气血比较充足；但如果耳朵既不大又没有光泽，耳垂也比较薄，那么则表示气血不足。中医有云：“耳有宗脉之所聚”，也从侧面印证了耳朵的重要性。如果每天人们能够抽出三五分钟的时间来揉揉耳朵，那么就会使人的精神逐渐变好，疲劳也会慢慢被消除。
三、看头发
头发可以说是一个非常明显的能够反映气血充盈与否的特征了，有的人即使已经上了年纪，但还是一头乌黑的头发。而与之形成鲜明对比的则是有的人才二十多岁头上就出现了星星点点的白发。其实这就是一个人气血亏损与否的最佳证明。
中医也有“发为血之余”的说法，意思就是说头发是在血液的余气滋养下生长的，只有血气充盈了才能让发质变得更加健康。乌黑浓密、柔顺靓丽的头发可以代表一个人的气血比较充足；而反之若头发呈现出干枯、发黄发白的现象，那便就是气血不足的表现。
四、看皮肤
一个人的气血情况还可以通过面色反映出来，面色的好坏直接影响一个人的健康与否。如果脸部的皮肤白里透着红，并且有光泽和弹性，那么就代表气血比较充盈，但是若面色萎黄、无精打采，而且还出现了长斑、发青、发黄的现象，那么只能表明气血亏损的情况比较严重。在日常生活中，我们一定要对自己的肌肤状态进行充足的了解，以免陷入气血不足的境地中而不自知。
五、看睡眠
气血是人体一切生命活动的基础，有的人总感觉睡眠不足或者常常被失眠所困扰，其实这些情况都是气血不足引起的。很多朋友的睡眠质量都比较好，常常可以一觉睡到太阳晒屁股，而且入睡的时间也比较快，睡眠质量也同样很高。这种情况说明人体的气血比较充足；而有的人总是感觉难以入睡、多梦易醒甚至还会有打呼噜的情况产生，这就代表气血产生了亏损。
现在，大家认识了如何通过观察身体的各个部位来判断气血情况的方法。气血虽然是一个中医上的概念，但是它的的确确影响着我们的身体健康，所以在平时的生活中我们一定要对这些特定的部位多加注意，以免对身体健康产生威胁。