在这个露大腿、露肚脐的夏天，如果被身体里的毒素搞得满脸是痘，降低颜值，那岂不是太冤了吗？有人认为排毒就是排出宿便，只要宿便排干净了，毒素也就跟着没有了，其实排毒养颜还是要靠一些食物辅助的！今天就让我们来看看有哪些食物可以帮助我们排毒养颜吧！
随着当今社会人们对美和养生的追求，中医养生的理念逐渐受到重视，“排毒”也成了当今比较流行的概念。内在毒素是影响健康和肌肤美丽的重要方面。毒的范围涉及生活的方方面面，而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物在体内的异常堆积物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。另
人体正常的排毒器官有肺、皮肤、肠道、肾脏和膀胱等。我们要保证这些器官相互协调地排毒。肺和大肠相表里，肠道的传导正常则气机升降有序，有助于肺的宣发肃降，从而保证人体自身的排毒系统发挥正常的作用。由于人体细胞65%是水分，要维持细胞具有弹性和光泽就要补充足够的水分。代谢废物的排除主要是依靠水稀释毒素并通过体液循环把毒素带到体外，肺调节水液代谢的基础是机体有充足的水分，所以我们平时要及时补充水分，加快血液循环，促进排毒。
除了喝水能够帮助排毒外，日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？
1、黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，是难得的排毒养颜食品。
2、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
5、苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
6、海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带含丰富的碘，对人体十分有益。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。是理想的排毒养颜食物。
7、茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。
8、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
9、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
随着当今社会人们对美和养生的追求，中医养生的理念逐渐受到重视，“排毒”也成了当今比较流行的概念。内在毒素是影响健康和肌肤美丽的重要方面。毒的范围涉及生活的方方面面，而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物在体内的异常堆积物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。另
人体正常的排毒器官有肺、皮肤、肠道、肾脏和膀胱等。我们要保证这些器官相互协调地排毒。肺和大肠相表里，肠道的传导正常则气机升降有序，有助于肺的宣发肃降，从而保证人体自身的排毒系统发挥正常的作用。由于人体细胞65%是水分，要维持细胞具有弹性和光泽就要补充足够的水分。代谢废物的排除主要是依靠水稀释毒素并通过体液循环把毒素带到体外，肺调节水液代谢的基础是机体有充足的水分，所以我们平时要及时补充水分，加快血液循环，促进排毒。
除了喝水能够帮助排毒外，日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？
1、黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，是难得的排毒养颜食品。
2、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
5、苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
6、海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带含丰富的碘，对人体十分有益。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。是理想的排毒养颜食物。
7、茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。
8、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
9、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。