一个好的睡袋能够为野外宿营者提供一个温暖而舒适的睡眠环境，使体力快速得到恢复。睡袋的工作原理是，它能够在您和潮湿冰冷的空气或地面之间形成一层不会循环流动的空气隔层，这个空气隔层一旦被您的体温温暖以后，就能够和睡袋自身的隔温填充材料一起起到良好的隔温效果。下面我们简单向您介绍一些如何选择睡袋的基本知识：
第一步：根据您的旅行计划选择睡袋
一般来说，睡袋是在您的行李中占据的体积最大的一项装备。因此，睡袋的舒适性固然重要，但是您首先应当仔细考虑睡袋的体积及可压缩性，为此，您可以从以下几个方面着手考虑：
1.您将旅行的地区环境如何?
2.您一般在什么季节出游?
3.您可能面临的气候条件如何?
综合以上三步，假如您倾向于选择羽绒睡袋，比如：如果您估计天气极其恶劣，您可以选用填充鹅绒，充绒量2000克以上，含绒量90%，有隔断领设计的睡袋。又比如，您将在夏季攀登6000米的高山，估计宿营时的温度在-15度左右，您可以选用1200G的充绒量，含绒量80%的睡袋。当然，以上建议仅仅是一般性的参考。实际上，每个人由于身体代谢效率，睡眠条件，甚至是睡前饮食状况等原因，即使在相同条件下对睡袋的要求也是不同的。
第二步：选择暖度
所谓的暖度或者舒适度是指，这种睡袋能够在什么样的温度条件下保持您睡眠的舒适性。这个指标一般由三个数据组成，一个最低温度：指该睡袋使用的最低极限温度，低于这一温度对于使用者来说是危险的(什么样的夏凉被最好)。还有一个中间温度;指该睡袋使用最舒适的理想温度。最高温度是指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。在选择这一指标时，您可以参考以下步骤：
1.预估您将在什么温度条件下宿营。这一数值尽管随季节、气候的不同会有所变化，但多数情况下来说，一般的旅行爱好者的睡眠条件在摄氏零下7度到摄氏零上7度之间。
2.根据您的个人偏好及您可能面临的具体情况对上述预估温度作出适当调整。
3.根据调整后的温度数值，参考生产商提供的暖度(舒适度)选择睡袋。需要注意的是：由于各生产商的标准不尽统一，所以生产商提供的数值只是一个参考，而不是在任何情况下都绝对适用的。
而且，一般来说进口的睡袋在暖度上对于亚洲人来说不太适宜，因为欧美人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而在您选择时要格外加以注意。当然，为中国市场进行过专门设计的国产睡袋不存在这个问题。
附：在您根据温度选择睡袋时，最好以低端温度为准。这是因为，相对于在半夜被冻僵后起床加盖保暖用品来说，打开睡袋拉链适当降温要容易的多。
第三步：考虑隔温层的材料
睡袋采用的隔温层由何种材料制成，在很大程度上，决定了睡袋的重量、体积、可压缩性和耐用程度。如今，用于作为睡袋的材料主要有以下两类：
天然材料
这种材料的好坏一般是(灰、白)鹅绒或者鸭绒(一般来说鹅绒要优于鸭绒)，其性能取决于所用羽绒的种类和篷松度。事实上，羽绒到目前为止仍是性能最好的睡袋隔温材料。
优点：最轻，隔温效果最好，可以最大限度的被压缩，最为耐用。
缺点：由于这种材料不仅容易吸潮，而且一旦受潮后十分不易干燥，所以这种材料制成的睡袋不适合于在潮湿环境下使用。而且，这种睡袋的价格也比较贵。
人工合成材料
近些年，人工合成的睡袋隔温材料层出不穷。许多先进的人工合成材料被广泛应用于睡袋的保温层。这些材料大都是一些空心的合成纤维，和普通的化纤棉相比，在质量和保温性上要好的多。但是，需要注意的是，尽管许多人造纤维厂商宣布自己的材料在性能上要超过羽绒，但事实上并非如此。
优点：在潮湿环境下，尽管不过是聊胜于无，但是比起受潮的羽绒睡袋来说，其保温效果还是要好一些，而且，即使在受潮以后，这种睡袋也比较容易干燥。其价格也较羽绒睡袋为低。
缺点：合成材料的睡袋比起鹅绒睡袋来说，在寒冷、干燥的环境下的使用性能要差一些，而且耐用性也稍差。
第四步：选择合适的的睡袋长度
睡袋的长度一般有两种标准：适用于身高1.80M以下的“标准(regular)”和适用于身高1.95M以下的“加长(long)”。此外，有些睡袋厂商还能够提供“特长(extra-long)”睡袋、专为女性设计的睡袋及专为儿童设计的睡袋。一般来说，对于亚洲人来说，大多适用“标准”长度的睡袋。
总之，睡袋的种类很多，但象选择其它户外运动装备一样，并不是最昂贵的就是最好的，只有能够恰如其分的满足您的需要，能和您从事的户外运动相匹配的才是您最好的选择。