我们人一生中有尽三分之一的时间都是在睡觉的，很多人会觉得睡觉不是一件很简单是事情吗-卧床就睡，没有什么讲究，其实睡眠也是很有讲究的，谁不好的话可能会老得快哦，今天就告诉大家在睡前的禁忌以及怎样睡觉有利身体健。
1.微醉入睡
随着我们的生活方式的改变，现在很多的年轻人夜生活都是比较丰富的，特别是对于一些职业女性而言应酬会比较多，经常是会伴着微醉入睡，我们根据医学研究报告指出，睡前饮酒入睡在睡着之后可能会出现窒息情况，一般，每晚2次左右，每次的窒息时间大概是在10分钟左右，长此以往下去，很容易患有心脏病以及高血压等等的一些疾病。
2.睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
3.睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
4.相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
5.露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
6.带妆睡觉
相对于一些女性而言，特别是年轻的女性喜欢上床睡觉前不卸妆，这个时候皮肤上面残留的化妆品就会容易将毛孔堵塞，就会容易造成汗腺分泌的障碍，这样不仅仅会容易诱发粉刺，而且如果时间常了，还会容易损伤皮肤，加快身体的衰老。
7.带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。
1.微醉入睡
随着我们的生活方式的改变，现在很多的年轻人夜生活都是比较丰富的，特别是对于一些职业女性而言应酬会比较多，经常是会伴着微醉入睡，我们根据医学研究报告指出，睡前饮酒入睡在睡着之后可能会出现窒息情况，一般，每晚2次左右，每次的窒息时间大概是在10分钟左右，长此以往下去，很容易患有心脏病以及高血压等等的一些疾病。
2.睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
3.睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
4.相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
5.露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
6.带妆睡觉
相对于一些女性而言，特别是年轻的女性喜欢上床睡觉前不卸妆，这个时候皮肤上面残留的化妆品就会容易将毛孔堵塞，就会容易造成汗腺分泌的障碍，这样不仅仅会容易诱发粉刺，而且如果时间常了，还会容易损伤皮肤，加快身体的衰老。
7.带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。