不少人都曾有过这样的体验：在吃到美食之后，会感觉十分满足和幸福。
研究发现，女性在饱腹的时候，相比空腹来说，其大脑会反应出一条更浪漫感性的脑回路。也就是说，人们的浪漫敏感性，通常在得到食物的刺激后，就会表现出来。那么，大胆假设一下：如果她变得没有从前那么有情趣的话，会不会是她的胃健康出问题了呢……
营养美味的食物可以促进胃肠产生5-羟色胺，来营造快乐的心情，人也比较感性。
而道医眼中，一个人的性格与脾胃功能紧密相关，被一语双关地称为“脾气”。脾气既代表一个人的性情，也是脾胃的消化功能，而后者尤其重要。
“脾”和“胃”是身体的“后天之本”，它们共同主管消化工作，吸收食物中的营养物质，为生命活动提供源源不断的养料。脾胃这个阵地一旦失守，身材走样、容颜憔悴事小，暴躁易怒、气血亏虚事大……反之，脾胃好，气血和，人的性情也会少去许多纠结和棱角，也就更容易感觉到幸福和快乐。
什么情况说明脾胃不够好呢？
如果发现自己有胃痛、腹胀、反胃、腹泻、便秘、身体倦怠乏力等现象，就是脾胃虚弱的表现，而如果发现经常打嗝、反胃、一吃就吐、下肢和眼皮水肿、便血、尿血、牙龈出血、失眠、脚臭等情况，也很可能是由脾胃虚弱引起的。
脾胃不好只能靠吃来调理吗？
脾胃和食物直接相关，我们很容易联想到饮食调养脾胃的重要性。但是，调养脾胃并不只能依靠饮食，道医还有“以动助脾”的养生观点。脾主肌肉，总的来说，一切能锻炼肌肉的运动，都对促进脾气的健运有着积极作用，能让脾胃的调养事半功倍。
养脾可用“六字诀”
有一项道医养生运动叫“六字诀”（六字为“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”），其养生原理是以正确口型发出这六个字的音，通过发音所产生的气流去振动、激发相应的脏器，使其产生共振，振奋排病，补气扶正。六字诀中的“呼”字诀，正是为健脾而生的。
“呼”字诀做法如下：
两脚开立，与肩同宽，调匀呼吸，双臂从身侧张举过头，掌心相对，一边吸气并默念“吸”字。然后向左扭腰，两手轻握拳，右拳拳面轻置于中脘穴上，左拳拳面轻置于左侧软肋处，同时，嘴巴呈发“哦”字的形状（撮口），缓缓延长呼气，并默念“呼”字。
想着“气”从足大趾内侧的隐白穴进入，沿着大腿内侧上行，经过身体两侧及腋窝，走向手臂内侧，顺着手势传达于小指的少冲穴（在小指末节桡侧）。
再扭腰转正体位，恢复“两脚开立，与肩同宽”的动作。接着双臂从身侧张举过头，掌心相对，一边吸气并默念“吸”字，再向右扭腰，两手轻握拳，左拳拳面轻置于中脘穴上，右拳拳面轻置于右侧软肋处，同时撮口缓缓呼气，并默念“呼”字……
以上整个过程为1次，整套运动需练习6次。需要注意的是，整套功法的起点在足大趾处，足大趾稍用力启动。
其实，平时一些能锻炼脚趾头的简单小运动，也可以促进脾经的气血运行，比如：脚趾抓地、脚趾取物、扳脚趾和按摩脚趾等；而坚持每天行走一万步也能达到很好的健脾效果。运动健脾的关键是把握养生运动的运动量，运动量过大、运动过猛、汗出太多，这些都会耗伤正气；当我们运动到全身发热、微微有汗就已经达到最佳的运动状态了。
研究发现，女性在饱腹的时候，相比空腹来说，其大脑会反应出一条更浪漫感性的脑回路。也就是说，人们的浪漫敏感性，通常在得到食物的刺激后，就会表现出来。那么，大胆假设一下：如果她变得没有从前那么有情趣的话，会不会是她的胃健康出问题了呢……
营养美味的食物可以促进胃肠产生5-羟色胺，来营造快乐的心情，人也比较感性。
而道医眼中，一个人的性格与脾胃功能紧密相关，被一语双关地称为“脾气”。脾气既代表一个人的性情，也是脾胃的消化功能，而后者尤其重要。
“脾”和“胃”是身体的“后天之本”，它们共同主管消化工作，吸收食物中的营养物质，为生命活动提供源源不断的养料。脾胃这个阵地一旦失守，身材走样、容颜憔悴事小，暴躁易怒、气血亏虚事大……反之，脾胃好，气血和，人的性情也会少去许多纠结和棱角，也就更容易感觉到幸福和快乐。
什么情况说明脾胃不够好呢？
如果发现自己有胃痛、腹胀、反胃、腹泻、便秘、身体倦怠乏力等现象，就是脾胃虚弱的表现，而如果发现经常打嗝、反胃、一吃就吐、下肢和眼皮水肿、便血、尿血、牙龈出血、失眠、脚臭等情况，也很可能是由脾胃虚弱引起的。
脾胃不好只能靠吃来调理吗？
脾胃和食物直接相关，我们很容易联想到饮食调养脾胃的重要性。但是，调养脾胃并不只能依靠饮食，道医还有“以动助脾”的养生观点。脾主肌肉，总的来说，一切能锻炼肌肉的运动，都对促进脾气的健运有着积极作用，能让脾胃的调养事半功倍。
养脾可用“六字诀”
有一项道医养生运动叫“六字诀”（六字为“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”），其养生原理是以正确口型发出这六个字的音，通过发音所产生的气流去振动、激发相应的脏器，使其产生共振，振奋排病，补气扶正。六字诀中的“呼”字诀，正是为健脾而生的。
“呼”字诀做法如下：
两脚开立，与肩同宽，调匀呼吸，双臂从身侧张举过头，掌心相对，一边吸气并默念“吸”字。然后向左扭腰，两手轻握拳，右拳拳面轻置于中脘穴上，左拳拳面轻置于左侧软肋处，同时，嘴巴呈发“哦”字的形状（撮口），缓缓延长呼气，并默念“呼”字。
想着“气”从足大趾内侧的隐白穴进入，沿着大腿内侧上行，经过身体两侧及腋窝，走向手臂内侧，顺着手势传达于小指的少冲穴（在小指末节桡侧）。
再扭腰转正体位，恢复“两脚开立，与肩同宽”的动作。接着双臂从身侧张举过头，掌心相对，一边吸气并默念“吸”字，再向右扭腰，两手轻握拳，左拳拳面轻置于中脘穴上，右拳拳面轻置于右侧软肋处，同时撮口缓缓呼气，并默念“呼”字……
以上整个过程为1次，整套运动需练习6次。需要注意的是，整套功法的起点在足大趾处，足大趾稍用力启动。
其实，平时一些能锻炼脚趾头的简单小运动，也可以促进脾经的气血运行，比如：脚趾抓地、脚趾取物、扳脚趾和按摩脚趾等；而坚持每天行走一万步也能达到很好的健脾效果。运动健脾的关键是把握养生运动的运动量，运动量过大、运动过猛、汗出太多，这些都会耗伤正气；当我们运动到全身发热、微微有汗就已经达到最佳的运动状态了。