华宇健康
抽筋不可忽视,盘点抽筋的六大原因
2020年07月02日
抽筋时,我们的第一反应就是缺钙,然后就是喝各种骨头汤,吃含钙高的食物。但是,这样做未免太不保险了,毕竟抽筋的原因有很多,并不一定是缺钙,而补钙太多对身体也是无益的。
抽筋的原因?1.寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
抽筋的原因?2.出汗过多
运动时间长。运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
抽筋的原因?3.疲劳过度
当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
抽筋的原因?4.肌肉连续收缩过快
剧烈运动时。全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
抽筋的原因?5.睡眠姿势不好
如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋的原因?6.缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。
相关推荐
抽筋怎么回事,睡觉抽筋的原因
胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 平时都会出现抽筋的现象,特别是晚上睡觉时就更容易抽筋了,如果经常有抽筋的现象就要注意是不是缺钙了,这
抽筋的原因
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 抽筋是日常生活中常会发生的一种现象,而且在夜晚发生抽筋的次数,相对来说会比较多一些。引起出现抽筋的原因还是比较多的,常见的原因是一般是身体内缺钙。身体内缺钙就会导致肌肉的应激性差,肌肉异常的兴奋就会引起抽筋的情况发生。另外,还由于外感风寒,或者是由于近期有过高强度的运动,导致身体内水分流失比较多,未能及时的补充,从而引起抽筋的情况发生。 出现抽筋的情况,可以适当配合着热敷,或者是按摩的方式,来帮助缓解疼痛。日常生活中要注意多补充一些钙物质,适当的多晒一些太阳,这样有利于促进钙的吸收,从而帮助缓解抽筋的现象发生。
全身抽筋是什么原因?经常抽筋的原因是什么?
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 说起“抽筋”,印象最深刻的一次就是在游泳的时候,突然间手的中指发生抽筋,还好当时周围到处都是人,那么
手抽筋的原因
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 腿抽筋是一种常见病、多发病。很多人都有过腿抽筋的经历,腿抽筋老百姓一般的都会说缺钙了吧,吃点钙片吧。
脚抽筋的原因
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 腿抽筋,应该说是很多人都遇到过的一件事吧,腿抽筋的时候,其实是非常难受的,由其是当夜晚睡得正香的时候
手脚抽筋是什么原因?手脚抽筋的诱因
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 众所周知,男人们都比较喜欢运动,可是在运动时,男人们经常会遇到手脚抽筋的情况,尤其是一些有危险性的运
​孕晚期抽筋的原因
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孕妇的身体健康是家人最为关心的一件事情了,孕妇的身体如果出现了一些异常的情况,家人肯定都非常的担心,
右小腿抽筋的原因
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 相信大家肯定都遇到过小腿抽筋的症状吧,小腿抽筋虽然不会威胁到我们的生命,但是小腿抽筋不但会给我们带来
脚底抽筋的原因,减少脚抽筋的方法
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 在生活中,男性朋友们在走路较多的状况下,抽筋的症状也会在脚底出现,因此,对于男人脚底抽筋的原因,接下
手指抽筋原因
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 手指部位出现抽筋的这种情况,引起的原因还是比较多的。 第一种就是缺钙引起的。第二种受凉引起的。第三种过度劳累引起的。除了以上的这种原因,还不能排除由于一些疾病引起了手指抽筋的情况发生,比如颈椎病,颈椎病的患者,如果导致神经压迫,然后就会容易出现手指麻木或者是抽筋的情况发生。 另外颈椎骨质增生,还有就是上述所说的颈椎病都会压迫,然后末梢神经炎,末梢神经炎的这种疾病也会导致手指抽筋或者是麻木、疼痛等一些症状的发生。然后脑血管的疾病,如果是出现了脑缺血或者是供血不足,也会引起手抽筋的这种情况出现的。 出现手抽筋的这种情况以后,最好是建议先去医院进行相关的检查,具体查明到底是由于什么原因导致的,再给予一定的治疗措施,早期先不要盲目的服用一些药物。
已经到底了