很多人觉得心血管疾病在冬季高发，其实不然，在夏季的时候心血管疾病也是如此，那么在夏季为什么会导致该疾病的高发呢，下面我们不妨看看？
1、不科学的运动
在许多人眼里，夏季是最好的减肥季，天气热，出汗多，再加上大量的运动，热量会消耗得更快，肥肉会甩掉得更多。
然而前几天，上海一位20岁的姑娘在健身房运动时猝死……
据报道，这位姑娘此前共进行了近四个小时的健身锻炼，包括阶梯机训练，拳击训练，力量和杠铃器械训练，这么大的运动量，光是用想的，都感觉“汗如雨下”。而大量出汗，专家认为正是导致这位姑娘猝死的直接原因。
夏季高温，全身血管随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏为了加快新陈代谢，会超负荷工作，加大了诱发心源性猝死的概率。健身房闷热，女孩可能处于缺氧状态，又流了大量的汗。当人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，诱发低钾血症甚至出现血栓，导致恶性心律失常，心脏病发作。
建议：夏季，要多吃含钾高的食物，比如豆类、瓜果和鱼类等。大量出汗后补水，以少量多次为宜，同时补充一些无机盐。运动后可以喝一些含有钠钾元素的运动饮料，但饮料不能太甜，否则会使血糖迅速升高，造成血清钾的减少。最重要的是，运动一定要量力而行，并且应参考专业人士的建议。
2、水喝得太少
夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度高，易凝血，导致缺血或心脑血管堵塞。尤其是糖尿病患者，在大汗淋漓的情况下，更容易出现心律失常。因此要特别注意补水。
建议：无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8～10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
3、冷饮吃得太多
食入冷饮、凉食，寒冷刺激容易引起冠状动脉痉挛，出现心绞痛、心梗等心血管事件。而且，吃冷饮会伤害脾胃甚至导致腹泻，丢失体液，容易出现离子紊乱，诱发心脑血管病。
建议：大家都是成年人了，冷饮神马的都是浮云……
4、熬夜睡得不够
天热睡眠质量大打折扣。睡眠不足，使心肌耗氧增加，也是心律失常的诱因之一。美国有研究认为，每天睡觉少于5小时，60岁以下成年人患心绞痛、冠心病、心脏病和中风的风险要比正常人高两倍。因此，心脏功能欠佳的人一定要注意避免熬夜，对中老年人而言，熬夜是对心脏的重大伤害。
建议：午睡小憩，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。
总之，夏季是心脑血管疾病高发的季节，大家一定要重视起来，一旦出现头晕、迷糊、极度乏力、呕吐、胸痛、牙痛、咽痛等现象，要考虑是不是心脏病前兆，及时到医院治疗。
如何预防心脏性猝死呢？
首先是控制和治疗冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。同时，有针对性地预防可以引起猝死的危险因素。例如，清晨刚刚起床的时候，是人体交感神经系统最为活跃的时刻，最易诱发心肌缺血或心律失常。因此，活动不要过于激烈，起床的时候，从平卧到坐起，再到站立，都应该“慢半拍”。上厕所解大便用力的时候，心肌耗氧量增加，容易诱发心肌缺血和猝死。所以，有心血管疾病危险因素和有冠心病的人，应该保持大便通畅，避免解大便用力，必要时预防性使用硝酸甘油。饮食不节，暴饮暴食，人体消化系统的负担增加，血液会向胃肠道集中，可以造成心脑的相对供血不足，这也是“饱了发困”的原因。紧张、焦虑、生气可以诱发交感神经兴奋，血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易诱发心肌缺血或心律失常。
如果发生疑似心脏病的胸痛，切忌盲目走动，以防止病情进一步发展甚至猝死。最有效办法是立即静卧，如果身边有急救药物如硝酸甘油、速效救心丸等，立即含服，同时拨打急救电话等待救援。如果有头晕、视物不清、意识丧失前的感觉，或是心率十分缓慢，则可能是猝死的前兆，可以采取自己咳嗽或由家人给予强刺激，如用按人中穴、大声呼唤等方法激发患者的交感神经，维持有效循环。如出现意识丧失、呼吸停止或是摸不到大动脉波动，家人应该立即采取初级心脏救生措施。最主要的是，让病人平卧并开放呼吸道，进行大约每分钟100次的胸外按压。每胸外按压30次，给予2次人工呼吸。
1、不科学的运动
在许多人眼里，夏季是最好的减肥季，天气热，出汗多，再加上大量的运动，热量会消耗得更快，肥肉会甩掉得更多。
然而前几天，上海一位20岁的姑娘在健身房运动时猝死……
据报道，这位姑娘此前共进行了近四个小时的健身锻炼，包括阶梯机训练，拳击训练，力量和杠铃器械训练，这么大的运动量，光是用想的，都感觉“汗如雨下”。而大量出汗，专家认为正是导致这位姑娘猝死的直接原因。
夏季高温，全身血管随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏为了加快新陈代谢，会超负荷工作，加大了诱发心源性猝死的概率。健身房闷热，女孩可能处于缺氧状态，又流了大量的汗。当人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，诱发低钾血症甚至出现血栓，导致恶性心律失常，心脏病发作。
建议：夏季，要多吃含钾高的食物，比如豆类、瓜果和鱼类等。大量出汗后补水，以少量多次为宜，同时补充一些无机盐。运动后可以喝一些含有钠钾元素的运动饮料，但饮料不能太甜，否则会使血糖迅速升高，造成血清钾的减少。最重要的是，运动一定要量力而行，并且应参考专业人士的建议。
2、水喝得太少
夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度高，易凝血，导致缺血或心脑血管堵塞。尤其是糖尿病患者，在大汗淋漓的情况下，更容易出现心律失常。因此要特别注意补水。
建议：无心肾功能障碍时，夏天每日应饮用8～10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
3、冷饮吃得太多
食入冷饮、凉食，寒冷刺激容易引起冠状动脉痉挛，出现心绞痛、心梗等心血管事件。而且，吃冷饮会伤害脾胃甚至导致腹泻，丢失体液，容易出现离子紊乱，诱发心脑血管病。
建议：大家都是成年人了，冷饮神马的都是浮云……
4、熬夜睡得不够
天热睡眠质量大打折扣。睡眠不足，使心肌耗氧增加，也是心律失常的诱因之一。美国有研究认为，每天睡觉少于5小时，60岁以下成年人患心绞痛、冠心病、心脏病和中风的风险要比正常人高两倍。因此，心脏功能欠佳的人一定要注意避免熬夜，对中老年人而言，熬夜是对心脏的重大伤害。
建议：午睡小憩，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。
总之，夏季是心脑血管疾病高发的季节，大家一定要重视起来，一旦出现头晕、迷糊、极度乏力、呕吐、胸痛、牙痛、咽痛等现象，要考虑是不是心脏病前兆，及时到医院治疗。
如何预防心脏性猝死呢？
首先是控制和治疗冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。同时，有针对性地预防可以引起猝死的危险因素。例如，清晨刚刚起床的时候，是人体交感神经系统最为活跃的时刻，最易诱发心肌缺血或心律失常。因此，活动不要过于激烈，起床的时候，从平卧到坐起，再到站立，都应该“慢半拍”。上厕所解大便用力的时候，心肌耗氧量增加，容易诱发心肌缺血和猝死。所以，有心血管疾病危险因素和有冠心病的人，应该保持大便通畅，避免解大便用力，必要时预防性使用硝酸甘油。饮食不节，暴饮暴食，人体消化系统的负担增加，血液会向胃肠道集中，可以造成心脑的相对供血不足，这也是“饱了发困”的原因。紧张、焦虑、生气可以诱发交感神经兴奋，血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易诱发心肌缺血或心律失常。
如果发生疑似心脏病的胸痛，切忌盲目走动，以防止病情进一步发展甚至猝死。最有效办法是立即静卧，如果身边有急救药物如硝酸甘油、速效救心丸等，立即含服，同时拨打急救电话等待救援。如果有头晕、视物不清、意识丧失前的感觉，或是心率十分缓慢，则可能是猝死的前兆，可以采取自己咳嗽或由家人给予强刺激，如用按人中穴、大声呼唤等方法激发患者的交感神经，维持有效循环。如出现意识丧失、呼吸停止或是摸不到大动脉波动，家人应该立即采取初级心脏救生措施。最主要的是，让病人平卧并开放呼吸道，进行大约每分钟100次的胸外按压。每胸外按压30次，给予2次人工呼吸。