华宇健康
长期疲劳的你,知道真相后眼泪流下来
2020年07月02日
很多被这些症状困扰的人,反复到医院做各种检查,得到的结论也仅仅是一些“没病”或“神经衰弱”或“慢性疲劳综合征”的说法,给出的更多的都是一些调理方法,很多人饱受这种情况折磨而无一直无法解决。
但其实,你可能并不知道,一些不良的生活习惯吗,才是导致你这种情况的真正原因,只要去除这些原因,长期疲劳的情况就会不治而愈!导致长期乏力易疲劳的生活习惯有以下几个方面:
1.饮食方面:长期肥甘厚味,爱喝冷饮,饮酒过多。
这些饮食习惯加重脾胃以及全身的负担,产生的代谢产物在体内堆积,逐渐耗伤/困阻人体阳气,阳气是气血运行的推动力,同时,也是生命活力的根本所在。20岁之前人体处于阳气上升阶段,长期不良饮食习惯也没什么症状出现,但到30岁左右,人体阳气开始走下坡路的时候,全身乏力等各种不适就会表现出来。
2.起居方面:该睡不睡,该起不起。
如一年的春天,自然界的阳气开始生发。如果该睡不睡,阳气得不到藏养,如果该起不起,阳气得不到生发舒展。睡眠是阴阳气血交接的过程,长期睡眠不足,导致气血交接不顺畅,日久耗伤精气。
3.运动方面:活动过少。
运动能让人气血调畅,心情舒畅。提倡有氧运动,一天出1~2次汗,以遍身适当出汗为度。
4.情绪方面:负面情绪让人长期乏力。
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