华宇健康
干涩疼痛,缓解眼睛疲劳六个妙招
2020年07月02日
现如今电脑已经成为我们工作中和生活中都不可缺少的部分,但是长时间的使用电脑会使我们的眼睛干涩,疼痛,这就会导致我们眼睛疲劳,而且会使我们视力下降,那么有什么方法可以缓解眼疲劳呢?试一试推荐的既省力又省钱的科学妙招吧。
1、要注意阅读环境
不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
2、适当休息,做眼保健操
注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。
3、坐姿正确
佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
4、注意眼部调节
有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
5、常喝菊花茶
菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
6、保持充足的睡眠
平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
相关推荐
眼睛干涩疼痛疲劳怎么治疗
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 眼睛干涩疼痛疲劳,有可能是因为眼睛过度劳累导致的,还有可能是因为患有眼部疾病,比如说得了干眼症,或者
眼睛干涩疲劳怎么办
杨治坤 主治医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 眼睛干涩疲劳,这种情况考虑是由于干眼症造成的干眼症,是眼科常见疾病,是由于眼部分泌泪液的腺体功能退化导致泪液分泌不足,或者是质量下降,从而出现眼睛发干发涩发红,看东西模糊,容易疲劳怕光,不愿意睁眼的情况,对于有上述症状的患者,咱们可以到医院的眼科检查泪液分泌实验和内膜破裂时间检查,来明确诊断有无甘眼症以及了解干眼症的严重情况。 对于确诊干眼症的患者,咱们治疗上要注意以下几点,需要用温毛巾热敷眼皮,每天热敷三到四次,每次五到十分钟,温度控制在四十度左右,过程中如果毛巾温度不够,可以通过换水来维持温度,能够改善分泌泪液的腺体的功能状态增加分泌,需要做检板腺按摩,按摩方法是闭上眼睛之后,用手指的指腹从眼框像睫毛方向按摩眼皮,能够改善睑板腺的分泌功能,加蜂蜜热敷以后按摩效果更好。 需要点人工泪液滴眼液,例如常用的有玻璃酸钠滴眼液,聚乙二醇滴眼液,聚乙烯醇滴眼液等,能够给眼睛补充水分,治疗眼睛干涩疲劳的症状。
眼睛老是干涩疲劳
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 大家应该了解,眼睛干涩疲劳是一种带给大家很多麻烦的疾病,对此大部分治疗手段都不是完美的。眼睛干涩疲劳
如何缓解眼睛干涩疼痛呢
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 眼睛是我们身体里面非常重要的器官,因此在眼睛出现不良的反映以后,很多人都非常的烦心,因此想要使用一些
眼睛干涩容易疲劳怎么办?
付新元 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 用眼过度,眼睛就会出现干涩和疲劳的现象,眼睛长期的干涩和疲劳会引起一些眼部疾病,而且也会大大的影响到
眼睛干涩易疲劳怎么办?
付新元 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 由于我们现在的社会竞争压力很大,包括上学的学生,天天经受着升学压力,普遍的熬到深夜学习。上班的上班族
眼睛经常干涩疲劳怎么回事
杨治坤 主治医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 眼睛经常干涩疲劳,多由于眼部有慢性炎症,如慢性结膜炎,沙眼引起眼睛有异物感,磨疼,干涩。体质及不健康的生活习惯,如缺乏锻炼、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等均可以导致发生。加上工作压力大,精神紧张,着急上火,熬夜劳累,睡眠不足等原因引起眼周围供血不足。又因饮食上缺乏维生素a的食物,好吃辛辣刺激性食物等原因造成的。建议积极治疗原发病,饮食中,多吃一些鱼肉,牛奶,蛋类,绿色蔬菜和新鲜水果。
眼睛经常干涩疲劳怎么回事
杨治坤 主治医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 眼睛经常干涩、疲劳,考虑是视疲劳的症状。视疲劳可以引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊,甚至导致视力下降,比较影响人的生活与工作。病因方面可以由以下几种因素引起:首先是眼的屈光状态的异常,比如眼睛患有近视、远视、散光、老花等情况之后,又没有配戴相应的矫正眼镜,眼睛看物体就需要动用相当大的调节力,会加速眼睛的疲劳。第二、眼部疾病也是引起视疲劳的原因。第三、体质及不健康的生活习惯,如缺乏锻炼、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等均可以导致发生。视疲劳的治疗原则主要是让眼睛充分休息,配合局部热敷的办法改善微循环,就可以有效的改善视疲劳的症状。
背疼怎么办,六个妙招缓解背部疼痛
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 背部疼痛想必是困扰很多上班族的问题,尤其是对于经常性久坐的人。引起背部疼痛的原因很多,如坐姿不正确、
眼睛疲劳怎么缓解
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如今电子设备是很风靡了,一天中绝大多数時间都会应对电子设备,时间长了就非常容易造成视力疲劳,非常是如
已经到底了